自分が喜ぶことと、自分の身体が喜ぶことは、逆なことがあります。
例えば、お酒。
お酒を飲むことで、気持ちがリラックスしたり、楽しい気分になれる方が多いですが、身体は違います。
肝臓は、アルコールを分解して代謝するのに48時間はかかるとも言われていて、肝臓をしっかり休ませるには2日連続で休肝日を作ることが理想とされています。
もし、毎日お酒を飲んでいたら、肝臓は休みなく働かされてヘトヘトになってしまいます。
胃も、食べすぎたり、甘いものばかり摂っていると、同じようにずっと働いていて、休むことが出来ません。
内臓が疲れると、身体は冷えて、浮腫みやすくなります。
身体が喜ぶことは、お灸をしたり、白湯を飲んだり、適度に身体を動かして血流を良くしてあげることです。
運動不足や睡眠不足、暴飲暴食は身体に負担をかけ、結果として自分の体調も悪くなります。休肝日や早く寝る日を作るなど、身体を労わることを忘れないようにしてください。
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