普段、なかなか運動が出来ないので、毎日のお風呂で汗をかくようにしています。
でも、やっぱり運動で汗をかくほうが気持ちが良いですよね。
そこで、連休最終日はお弁当を持って公園に行きました！
風があってもできるバドミントン、バレーボールを持っていきましたよ。
バレーボールは、久しぶりだったのですが、めちゃくちゃ楽しかったです。
少しマラソンもしました。
3時間ぐらい遊んだら、汗でダラダラになりました！！全身からしっかり汗をかけたので、本当にスッキリしました！
久しぶりの運動だったので、手と足にしっかりお灸をしてから寝ます。
夏は、しっかり汗をかいて代謝を上げることが、熱中症予防にもなります。気温が低い日などは、ぜひ運動で汗をかいてください。もちろん、ウォーキングでも全然大丈夫ですよ。
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