こんにちは、心と身体が楽になる親子コーチング
近藤きょうこです。
何となく、不安な気持ちになる時は
ありますか？
今の状況を変えたい。
変えないと！と、思う時はありますか？
今日は書きたいなぁと、思います。
不安な気持ちになる時や、
変化を求める時は、
今の状況が良くない（不安）と感じてるから、
変えなきゃ！と思うのでは無いかと
思います。
そんな時は、自分自身でも気づかぬ間に
次第に視野が狭くなったり、
少しずつネガティブな気持ちが
増えていく事がよくあります。
そんな時は、自分の状況を
見通しが近い状況
（近い未来・例えば明日や来週）で
物事を考えていたり、
きっと〇〇ならこうだろうと、
自分の経験や予想や期待で
考えたり、
誰が悪いとか、何が悪いと
良いか悪いか…
犯人探しをする事もあり、
そうしていることに自分自身が
気づいていないまま
この状況から逃げるために
判断を急いてしまう。
そんな時は、結果的に
状況が変わらないと言うことがあります。
すると、さらに悪循環で
余計に不安になったり
変えなきゃ！と焦るようなことに
なる事があります。
そんな時に私が大事にしている事は…
・まず自分が不安な気持ちなんだなぁと、
少し離れた場所から（俯瞰して）
見るような感覚で自分を見てみる事です。
・そんな風に
感じている・思ってる友達が居るみたいな
第三者みたいな感じでも良いと思います。
自分事だけど、
一度自分と切り離して
状況や気持ちを別の立場から見てみます。
「そんな状況、そんな気持ちの友達に
なんて声を掛ける？」なんて考えてみるのも
良いなぁと思います。
すると、良いか悪いかと言う考えは
一度横に置いて…
そんな状況・気持ちの友達（自分）に
どんなふうに向き合って、
自分（第三者）はどう感じるのか。
そんな風に考えてみると
少し視野が広がってくると思いますよ。
不安に感じることも、
変えなきゃ！と思うことも、
視野が狭くなる事も、
自分の経験や予想や期待で考える事も、
それ自体は何も悪くありません。
人は誰しもそう言う傾向がある生き物。
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