ファスティング中に飲めるのはお水だけなの？

ファスティングに出会って
価値観も見た目も激変！
本当の美は内面美容にあった

一般財団法人内面美容医学財団
ファスティングカウンセラー

ファスティング中に飲むのは
基本的にはお水だけです。

でも、お水だけだと
ものたりなくなることがあります。

ちょっと気分転換に味があるものが
飲みたいなぁ。
なんて思うことがあるんです。

そんな時は何でも飲んでもいいのかな？

そんな疑問が浮かびますが、
何でも飲んでいいというわけじゃあ
ないですよ。

何か味があるものが飲みたくなったら、

ノンカフェインの飲み物を飲みます。

カモミールティーや
ミントティーや
ルイボスティーや
ノンカフェインのコーヒーなどです。

コーヒーだとタンポポコーヒーや
大豆コーヒーがおすすめです。

紅茶や緑茶はカフェインが入っているので
ファスティング中は飲めません。

あまり売っていないけど、
ノンカフェインの紅茶はOKですよ。

どうしてノンカフェインのものが

いいのでしょうね？

その理由は、
せっかく内臓にお休みしてもらうために

固形物を食べることをひかえているのに、

カフェインのデトックスと排出に、
肝臓と腎臓に働いてもらわないと
いけないからです。

それにカフェインの分解に、
酵素を使うことになるんです。

カフェインは刺激が強いので、
胃や腸に負担がかかってしまうことも
あります。

なのでファスティング中に限らず、
カフェインはとりすぎない方がいいんですよ

カフェインには利尿効果や集中力のアップなどの
効果がありますが、
とりすぎには気をつけましょう

今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました