目標達成ならず🫠
ずっと体重を隠していましたが今日は公開
2日くらいは目標値になりましたが、
生理前の浮腫？
白米減らし多分おかずが増えて塩分増えた？
白米減らした分、余計な食欲が増えてしまった🥲
肌もゴワつく😵
白米少ない日が続くと力が出ない🫠
夜白米は150gに戻します🍚
1800Kcal〜2000Kcal摂取しても代謝出来る体になる✨
目標体重まずは59kg〜57kg！(165cm）
今朝65kgでした🫠🥲
まずは6kg減！コツコツ頑張ります😊
昨日のご飯
朝ごはん
昼ごはん
夜ご飯
昨日は両親が午前中にきて、
その後気がついたら寝落ち💤
時計を見たら14時！！
昨日はほとんど寝て過ごしてしまった😳
今日は健康診断終わった後にジムへ行きます✨