肩トレ頑張った🔥 重量アップしたら体も変わってきて嬉しい✨
昨日は脱毛(うなじとえりあし)、接骨院でした😊
下の子(１歳なりたて)は手足口病になり元気で食欲はあるけど本調子ではなさそう🥲
なのでお出かけせずに週末はすごします😊
昨日のご飯
朝ごはん
豚レバーも食べました✨一応鉄分意識
昼ごはん
カツオ漬け
シャープドラム式洗濯機の修理業者さん来る日だったので急いで食べました🙇♀️
ドラム式の無事に直りました✨
乾燥ができなくなったんですが、洗濯機の中を清掃してもらいました！
その間はコインランドリー行ってました😭
乾燥機能はないと不便です🥲
夜ご飯
生鮭✨
体重は変わらないゾーン中？
週平均で見たら痩せてるよ！大丈夫🙆♀️✨
自分を励まします😂✨
ヘルシーな食事を意識してたはずなのに
痩せないと思っていた時期の内容を振り返ったら
ツッコミ所満載だったのでまとめてみました😉
オイコスをアレンジしてチーズケーキ風に…
※ただのカロリー爆弾投下💣
写真があまりなかったのですが、お米を食べずに果物を爆食いしてる時期がありました。
体脂肪が爆増したのは果物のせいだと接骨院で指摘を受けて納得🙇♀️
産後すぐの頃に桃を1日5個とか平気で食べてました🫣
あとはヘルシー風のクッキー🍪
写真にはありませんがおからクッキーや低糖質クッキーも常備😂
やめたらスッと痩せました🙇♀️
使っている食材はヘルシーでも脂質過多だったりして結局カロリーオーバーしてるパターンですね🫠
大豆も結構脂質ある。低糖質にしたら高脂質なお菓子も多い。
どんなに筋トレしても
食事を整えなければ痩せない、
痩せるのは結局食事ですよね🙇♀️
時間をかけてコツコツ頑張ります✨
おまけ
家族のご飯🍚
煮物ばっかりになってしまった😳
豚のスペアリブはラーメン(揖保乃糸)にトッピングしました✨
ラーメンのスープは適当に作ったけど完食してくれてよかった😊