こんにちは
小松川院の山本です
10℃を下回る日も出てきましたね
寒がりな私は
毎日が戦いです
最近寝ている時に
寒くなって起きることはありませんか
寒さにより睡眠の質が落ちるのは
もったいないですよね
そこで
温かいまま朝まで寝られる
ポイントをお伝えします
長袖長ズボンを着用するこれはみなさんもう着てると思いますが
それでも足元が冷えるという方は
靴下を履くのではなく
レッグウォーマーを履いて寝ましょう
寝ている時は締め付けられるものよりも
少しゆったりしたものの方がオススメ
羽毛布団の上に毛布をかける羽毛布団には
体温を感知して膨らみ、
保温性を高める性質があります
なので布団と身体の間に毛布があると
布団の効果を発揮しづらいのです
寝る時は下から
身体→羽毛布団→毛布
の順番で掛けましょう
朝までぐっすり寝られるよう
あたたか〜くしましょう
実家にいるロッキーも
新しい温かい部屋を手に入れたみたいです
数年前におじいちゃんにあげたはずの
ブランケットを気に入って
おじいちゃんから強奪したロッキー…
新しいのを買って帰ってきてくれと
司令がきている山本でした