小松川院のブログ

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小松川院のブログです!
スタッフの日常を書いていきますのでよろしくお願いします。


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こんばんは!ひらい小松川整骨院です!

3月21日(木)も
午前9時〜12時
午後は14時〜19時までで
通常営業をしております!


予約制ではないので、普段中々来れない方や、急性症状での急な来院も受け付けております。

皆様の生活のお助けになれるようにしっかり施術させていただきます!

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こんばんは。

石川です。

 

 

今日は天気が良かったですね。

 

 

実は今日、箱根温泉に行ってきました!

強羅、大涌谷山頂早雲山、行ってきました!

 

標高500m 1000m と高くなるにつれて風は強くなり、めちゃくちゃ寒かったです

 

 

 

 

 

ロープウェイに乗ました

 

 

大自然!大迫力!!

 

 

 

 

 

 

 

山頂では名物 黒卵 と 温泉まんじゅう 、

いっただきます

 

綺麗な景色と美味しい食事でリフレッシュした1日でした😊


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こんにちは!

絶好調の鍼灸師安永です(≧∇≦)

先日、初の江ノ島へ行ってきたんですが…
とびっちょ丼☆めちゃくちゃ美味しかったです
皆さん、江ノ島へ行った際は是非食べてみてください(≧∇≦)


さて、最近患者様からよく相談を受けることが
『最近、足がつることが多い』
という事です。


夏に多いこの症状。
なぜこの時期にも足がつるのか。

そこにはこの時期ならではの原因があります!


足がつる1番の原因は
『筋肉の血流低下による電解質不足』



まず足がつるメカニズムを簡単にお伝え致します☆


私生活、仕事が足のけいれんの原因だとしています。私たちの大昔の祖先は、しゃがむという姿勢をよくとっていましたが、現代ではしゃがむという行為はほとんど必要ではなくなりました。しゃがむ姿勢は、足の腱や筋肉を伸ばしてくれます。

そして、多くの時間を座ったり、動かないでいたりするようなライフスタイルは筋肉を減らして、腱が減ったり、柔軟性を失ったりするということも証明されています。そしてこういったことが足がつる理由にも!


また、寒さにより血行不良がおこり水分不足が夜間の足のつりにつながるという医学的なエビデンスもいくつかあります。

水分不足で電解質のバランスが崩れてしまい、それがけいれんに影響するかもしれないというのです。




外が寒くなるとまず、体の筋肉の温度は下がります。
(体温は変わりません!)

筋肉の温度、特に四肢と言われる腕💪、足🦵や首周りは冷えやすいです!

手足の冷えはよく冷えることは想像つきやすいと思います。

寒さによる影響は

寒い事により運動量(外に出る回数、歩く量)は減少

筋肉自体も弱くなり、寒さにより血流減少
筋肉に充分な栄養、電解質が届かなくなる
筋肉がつる

となるのです!



ではどうすれば対策できるのか?

その方法は

➀適度な運動やストレッチ
適度に運動する事により上記に書いた様に筋肉は正常、また正常以上の温度を保つことができ血流増進が期待できます。

➁水分、電解質摂取
筋肉が水分不足、電解質不足によって起こることが挙げられる為、まずはその栄養分等を体に入れなければ改善は難しいです。適度な水分摂取、また電解質を多く含んだポカリやアクエリアスなどを飲む!

足がつるなどの症状は夏に多いものですが、この時期にも見られるものです。

快適に過ごす為にも日常の少しの時間を使って対策をしていきましょう(≧∇≦)

では!




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バレンタインチョコをたくさんもらい
ウキウキな奥野です爆笑

先日のバレンタインイベントは楽しんでいただけたでしょうか!?
ホワイトデーイベントも開催予定ですニヤリ
ぜひ楽しみにお待ちください!!


さて、2月最初で最後の日曜日営業を
2月24日に行います!!

なかなか平日仕事で来られない方や
連続で治療が必要な方必見です照れ照れ

日曜日営業は予約優先制です
お間違いなくお願い致します

予約の受付は開始していますので
お早めにご予約ください!!ウインク


それではみなさん良い週末をグラサングラサン

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こんにちは
荒谷です‼︎

今回は、温熱治療についてお話ししていきます。
温活とも言われてますね‼︎ニコニコ

温活のメリットは
冷えの改善
ダイエット効果
不眠症の改善

女性だったら生理痛、不妊症の改善などにつながります。

温熱のやり方は自分に合うやり方でいいと思います。
お風呂や腹巻きなどの温活道具、生姜湯などの飲み物でもいいと思います。

当院ではお灸でツボを捉えて温めて治療したり
温熱コースで温めるのもいいですよ!

この冬はしっかり身体を温めて過ごしていきましょう‼︎口笛

失礼しますニヤニヤ

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