緊急事態宣言が解除され、いい天気が続くので外出する人も増えてきているそうですね！👍
まだ油断はできませんが、適度なリフレッシュは必要ですよね！😅笑
そんな適度なリフレッシュとして適度な運動はいかがでしょうか？🏃♂️
習慣的なランニングは、免疫機能を向上させてくれる効果があるんです！💪
白血球などの血中免疫細胞の数と働きが、”適度”なランニングによって向上することがわかっています❗️
つまり、ランニングによって血中免疫細胞が増加し、感染予防とコロナ太り防止に繋がるのです❗️❗️
みなさんこの暑さに負けず自分のペースに合ったランニングをやってみてください！😁
美味しいものを食べて夏を乗り切りましょう！👍
※最近は低カロリーを心がけています。笑
それではまた！(^^)