こんにちは
小松川院の山本です
30度近くの日々が続きますね
外出時にマスクをしているので
例年よりも熱中症対策をしていきましょう
マスクをしていると
息が持つ熱を上手く放出できず
体内に溜まってしまい、
体温が上がります
また、口内の湿度が保てる分、
喉の乾きを感じづらくなり
水分補給の意識が弱まり
脱水症状、熱中症を起こしてしまいます
喉が乾いていなくてもこまめに水分補給
忘れずに行いましょう
また、熱中症対策として
冷感マスクやマスク用アロマスプレー
が効果的だと言われています
是非活用していきましょう
サラダが大好きでよく食べますが
最近はアボカド、モッツァレラチーズを
入れて食べています
この時は贅沢をして生ハムも…
みなさんのおすすめのサラダ
教えてください