こんにちは![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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小松川院の山本です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
30度近くの日々が続きますね![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
外出時にマスクをしているので
例年よりも熱中症対策をしていきましょう![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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マスクをしていると
息が持つ熱を上手く放出できず
体内に溜まってしまい、
体温が上がります![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
また、口内の湿度が保てる分、
喉の乾きを感じづらくなり
水分補給の意識が弱まり
脱水症状、熱中症を起こしてしまいます![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
喉が乾いていなくてもこまめに水分補給![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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忘れずに行いましょう![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
また、熱中症対策として
冷感マスクやマスク用アロマスプレー
が効果的だと言われています![おすましペガサス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/467.png)
![おすましペガサス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/467.png)
是非活用していきましょう![おすましスワン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/468.png)
![おすましスワン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/468.png)
![うずまきキャンディ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/477.png)
![うずまきキャンディ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/477.png)
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サラダが大好きでよく食べますが
最近はアボカド、モッツァレラチーズを
入れて食べています![ふんわり風船ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/475.png)
![ふんわり風船ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/475.png)
この時は贅沢をして生ハムも…![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
みなさんのおすすめのサラダ
教えてください![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)