4月9日(日)朝食なし
昼食
ソイラテ(コーヒー、無調整豆乳)
納豆
ゆで玉子
夕食
お鍋(豚もも、豆腐、青梗菜、水菜、もやし、椎茸、エリンギ)
サラダ(レタス&キュウリ&ツナ&モッツァレラチーズ&プロセスチーズ&アーモンド)塩
めかぶ
特保ノンアルコールビール1缶
糖質ゼロビール2缶
食事中や合間に飲んだもの
カテキン緑茶
ミネラルウォーター
体重(ダイエット開始時81、5㎏)69、1㎏
朝起きてすぐ
雨の一日。
午後、小雨になったので、子供と傘さしてお散歩しました。
｢運動！運動！｣と言いながら、1時間くらい付き合ってもらいました。
歩くの好きじゃなかったけど、今日歩いてみたら、ちょっと気持ち良かったです。
膝も痛くならなかったし
ウォーキング、始めてみようかなー
がんばります
