こんにちは。
エグゼクティブ・コーチの和気香子です。
怒りっぽい人は心臓病再発少ない
「感情をコントロールしたい」と仰る方が居ます。
私は「感情をコントロールすることはできません。それを表現するかどうかを選ぶことは出来ますが」と言います。
表現するかどうかを選ぶこと以外に、見方を変えることで感情を変えるという方法もあります。
イヤなことを言われて怒りを感じた時に、「あの人はああいう形でしかコミュニケーションできない可哀そうな人なんだ」と考えて、怒りの感情を憐みに変えるなど。
とにかく、”感情を感じない”ようにコントロールすることは出来ないし、出来たように思えても、知らない間に自分を痛めつけてしまいます。
怒りを抑えると無気力になったり、怖さを抑えると怒りっぽくなったり。
上に引用した記事では、怒りを素直に表現できる人は心臓病の再発率も低いとなっています。
他の人に対して怒りをそのままぶつけるのはどうかとも思いますが、誰かに愚痴ったり、感情を書くことで表現するという方法もあるかと思います。
感情をコントロールしようとすること（感じないようにするという意味合い）、見ないふりをするだけなんだと思います。
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