こんにちは。
コーチの和気香子です。
マイコーチの推薦図書、スマートノートを買ってみました。
コピーには、「毎日２ページ書くだけで、人生が変わる驚異のノート術」とあります。
５行日記をつけるところから始まり、最終的には書いたり話したりする内容が出来るように段階を追って進むようになっています。
で、まずは５行日記をつけ始めてみました。
日記と言っても、その日やったことを５つ箇条書きにするだけです。
私の本日は下記のような感じです。
・××会に参加した
・●●さんにセッションをした
・ノートを買った
・パソコンの買取依頼をした
・クロアチア料理を食べた
５行日記をつけたら、次のフェーズは、それらの行動記録を０～５点で採点するんです。
暫く続けていると、点数が低いことを徐々にさけるようになるそうです。
無理に楽しいことばかりするのではなく、自然と得点の低いことを避けるようになる、そうです。
いいですね！
自然にって。
私の点数は上から、４，５，５，５，３でした。
今日は中々良い日だったみたいです。
これって、私がよく使うスケーリングと同じだなあ、と思います。
どんな退屈に感じられる日でも、その日行ったことには何点かの点数がつくわけです。
全部０点ということは恐らくない筈です。
そして、毎日が同じように単調に思えても、実は違ったことをやったりしていることに気づくのです。
いいなあ、って思います。
スマートノート、おススメです。
（別に回し者ではありません、笑）
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