こんにちは。
＼ "気づく" だけで人生が変わる ／
マインドフルネス瞑想コーチ 三好きょうこ です。
マインドフルネス個人レッスンの記録（４）です。
「口をきかなくなって気づきました！」
慢性疲労で外出ができない
不安や迷いに飲み込まれやすいAさん
前回は、お母さまの
何気ないひと言を引き金に
ぶつかってしまい
ご自身の心の深みを垣間見ました。
◇―――◇
ここまでの記録はこちら
◇―――◇
そして
お母さまとは
まだギクシャクしたまま…
必要なこと以外、口を開かない
という、今までにない体験をすることに…
「今、家族とあんまり口が聞けない状況で
でも、そのおかげで、ちょっと
つんつんしてるから、あんまり喋らなくて。
いつもだと、バーって喋っちゃうんだけど
喋る前に、何を感じてるのか、一瞬考える。
で、喋るなら喋るし
感じてるだけでよかったら言わないし
それが意外と楽で。
別に 自分の中で処理してもいいんだ
もっと自分を頼ってもいいのかな、って」
思わぬ体験から
喋らないという新しい選択肢を得て
ご自身への信頼を見つけ出したAさん。
これからも、２人ん三脚で伴走していきます。
＊この投稿は、クライアント様にシェアのご了解をいただいています。
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気づいていること。
「すること」追われている私たちを
クールダウンして本来の伸びやかさ
すこやかさに立ち戻らせてくれる
心と体のセルフケアに
必須とも言えるスキルです。
Google、Yahoo、スターバックスコーヒー、P&G、IBMなど
ビジネスの現場でも広く導入されています。
マインドフルネスによって
・ストレスを溜めなくなった
・さっと気持ちを切り替えられるようになった
・集中力がアップした
・冷静な判断ができるようになった
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・苦手な人の話が聞けるようになった
・自分にも周囲にも優しくできるようになった
などの効果が報告されています。