一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士 BBカラーズ
京（大野京子）です☆
新クラス開講致します☆
美コンディショニングコースずっと温めてきたクラス。
温め過ぎて月日がかなり経ちましたが
今年やっと開講です
元号も新しくなり【令和】と一緒にスタートです
気を引き締めて、伝えたいこと惜しみなく。
全力でサポートさせていただきます‼️
昨年、自分自身 意識してきた美BODY。
‘‘姿勢や骨盤の角度’’を見直すことによりボディラインの変化がありました
もともと完食や甘い物は食べたりしないけど、特に食事制限なし。
無理な筋トレはそれほどせず、できることをできるだけ☆
その結果 体重5キロ減。
姿勢も改善されて、お尻もひとまわり小ちゃくなりヒップアップに❤︎
お腹周りもスッキリしました！！
京のトレーニングは、筋肉モリモリなカラダを目指してはいません。
かといって、モデルさんのような細々なカラダも目指してはいません。
程よく筋肉のついた健康的なカラダ、女性らしいBODYを手に入れて欲しいんです‼️
体重減に目を向けるのではなく、ボディラインを整えていくことに重視。
だからこその【美コンディショニング】クラスです
自分にとって。あなたらしい理想style。
魅力あるカラダを目指してもらいます☆
姿勢美人・骨盤美人も夢じゃない！？
５年先も「キレイ」でいられるために❤︎
京のように、かっこ綺麗な女性になる‘‘コツ’’をお伝えしますww
「美コンディショニングコース」でお待ちしております
全８回コース(1レッスン９０分)
バランスボールエクササイズを中心にセルフケアや、毎回テーマごとにお家でもできる筋トレをします
先ずは、いちばん大切な姿勢と呼吸。
ここから週ごとにテーマに沿って体幹を意識してステップアップしていきます‼️
痩せたい！痩せたい！の気持ちで、焦ってムリなダイエットをするとリバウンドしやすい！？
カラダの変化を求めるなら土台となる姿勢を整えて、こわばった筋肉やカラダを緩めることから進めていきましょう♬
結果、これがボディラインを整えていく近道となる！！
‘‘焦り’’は禁物です
⭐︎こんな方におすすめ⭐️
☑︎自分にもっと自信をもちたい
☑︎体力をつけたい
☑︎キレイになりたい
☑︎健康的になりたい
☑︎カラダの歪み、骨盤の歪みを整えたい
☑︎産後太りから脱出できない
☑︎子供の自慢のママでいたい
☑︎体の内側も外側も元気になりたい
☑︎イライラやモヤモヤを無くして
自律神経を整えたい
①バランスボールはリハビリから始まったエクササイズです。
足腰に負担が少なく運動することができるのでキッズから高齢者の方まで弾むことができます！
②リズムに合わせて楽しく弾むことで有酸素運動になります。弾みながら手足を動かしたり、筋力トレーニングやストレッチも取り入れて楽しめます！
◆レッスンスケジュール◆
5月23日 姿勢・呼吸
5月30日 体幹・骨盤
6月 6日 背中
6月13日 ヒップ
6月20日 二の腕・バスト
6月27日 お腹・ウエスト
7月 4日 太もも
7月 11日 まとめ
毎週木曜日 10:00〜11:30
【場所】
Y's★room
名古屋市北区敷島町８６
(黒川駅２番出口から徒歩３分)
駐車場が無いため、近くのパーキングへお止めください。(止められた方には100円キャッシュバック)
それよりも地下鉄でこれちゃう便利な会場
(黒川駅から徒歩3分)
初☆開催記念として初回限定価格‼️
４名様 ➡︎ 残２ ➡︎ 残１
全８回(1レッスン90分)
＊バランスボール付き
(賠償責任保険加入。保険適用は保険会社の判断となります)
【定員】
＊LINE@にて先に告知させていただきました
☆持ち物・服装☆
◆動きやすい服装(デニム不可・裸足になれるようにして下さい)
◆汗拭きタオル
◆水分補給用の飲み物
◆ヨガマット(あれば)
【京のレッスン情報】
■名古屋市北区黒川
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター
■名古屋市西区
■北名古屋市
■産後トータルケアクラス
■プライベートレッスン
＊気になる方はお問い合わせください
■マタニティクラス
＊随時受付中。２名様以上で開講
＊気になる方はお問い合わせください
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