一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士 BBカラーズ
京（大野京子）です☆
急遽決定いたしました‼️
産後トータルケアクラス開講！！
場所は【カフェかかぽ＠名古屋市西区】にて
１月３０日(水)〜スタート☆
受講生さん募集開始です！！
☺︎産後ケアとは
出産後に不安定になっているママのカラダとココロをトータル的にケアすること
出産は交通事故にあったくらいのダメージ！
しかも体力が落ちているまま24時間ノンストップで育児が始まります
妊娠〜出産〜産後
カラダもココロも環境も大きく変わる
このタイミングはピンチじゃなくてチャンスなんです☆
☺︎産後トータルケアクラスは
＊バランスボールエクササイズ
＊セルフケア
＊脳内メンテナンスワーク
ママになっても
女性であることを忘れずに
自分自身と向き合い、自信を持って
育児も人生も自分らしく楽しんでいける方法を学びます
そのままケアしないで無理をすると、体の至る所に不調が出てきます
不調が現れるのはカラダだけではなく慣れない育児でココロにも疲れが出てきます
1ヶ月程カラダを休めるのは大切なことですが、産後2ヶ月頃〜は体力をつけていきましょうね
☺︎産後トータルケアクラスを受講されるとこんなことが❤︎
真の体力がつくことでカラダの変化とココロの変化に気付きます産後に起こりやすいカラダの不調のセルフケアパートナーとの仲が深まる家族との時間が楽しくなる自分の夢、将来のビジョンを持つ体力がつくと育児に対してのカラダもココロも余裕ができる孤独な育児における母親の負担が減少とにかく育児が楽しくなるなどなど
☺︎こんな方にオススメ
体力をつけたいストレス解消リフレッシュしたい産後太りを解消したい産後のカラダとココロについて知りたい産後のカラダの不調を解消したい子連れで運動したい赤ちゃんの寝かしつけを楽にしたい安心して話せるママ友が欲しいパートナーとの関係を良くしたい幸せな家庭を築きたい素直にSOSが出せるようになりたいイライラしたくない育児を楽しみたいなどなど
ひとつでも気になった方はぜひ産後トータルケアクラスを受けに来てください☆
産後何年経っていても産後
出産を経験した全ての女性に
ぜひ受けていただきたいクラスです
産後2ヶ月〜お子様と一緒に参加可能
おひとりでの受講ももちろんオッケー
＊バランスボールは赤ちゃんを抱っこしたまま弾むことができます。
赤ちゃんの寝かしつけにも効果あり❤︎
6週間、京と一緒に楽しく弾んで喋ってついでに美ボディも目指しちゃお❤︎
場所
カフェかかぽ
名古屋市西区市場木場67番地
(1階はカフェ☕️ランチもお得！さらにベーグルがめちゃ美味しいです❤︎おススメ)
駐車場はお店の前に５台。
空いてない場合は近隣のパーキング🅿️をご利用ください。
カフェ入り口入らずに、右側の細い通路を歩いてくるとドアがあります。そちらから２階へお上りください。靴は脱いで下駄箱に入れてね。
【６回コーススケジュール&プログラム】
❶回目 １月３０日(水)
バランスボールエクササイズ
セルフケア(お腹周り・姿勢)
ワーク(産後脳トレ)
❷回目 ２月１３日(水)
バランスボールエクササイズ
セルフケア(肩こり)
ワーク(自分自身の棚卸し)
❸回目 ２月２０日(水)
バランスボールエクササイズ
セルフケア(ふんわりおっぱい)
ワーク(コミュニケーションスキル)
❹回目 ２月２７日(水)
バランスボールエクササイズ
セルフケア(美骨盤)
ワーク(パートナーシップ)
❺回目 ３月 ６日(水)
バランスボールエクササイズ
セルフケア(自律神経コントロール)
ワーク(親子関係)
❻回目 ３月１３日(水)
バランスボールエクササイズ
セルフケア(股関節調整)
ワーク(数年後の自分のビジョン)
【時間】
毎回水曜日 全６回(所要時間120分)
10:00〜12:00
【受講料】
18000円
(1レッスン3000円✖️6回)
＊欠席時の振り替え制度あり
ボールレンタル料込み
(ギムニク55サイズのボールのみ持ち込み可)
＊ボール購入承ります！！
(賠償責任保険加入。保険適用は保険会社の判断となります)
お気軽にご相談ください
直接メールでもオッケーです
kyo.balancelife@gmail.com
★こんな方にもオススメ★
産後カラダの不調を感じている人 なんとなく体がダルい人子供と一緒にお出掛けしたい人とにかく誰かとお喋りしたい人子育て中のママ友を作りたい人などなど一つでも当てはまる方！
ぜひお待ちしております☆ご予約はお早めに！
★持ち物・服装★
●動きやすい服装(デニム不可・裸足になれるようにして下さい)
●汗拭きタオル
●水分補給用の飲み物
●ヨガマット(あれば)
●お子様連れの方
お子様のお世話グッズ(おやつ、オムツ、飲み物、お着替え等)
普段使っている方は抱っこひも
【京のレッスン情報】
■名古屋市北区
■名古屋市北区黒川
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター
■名古屋市西区
■北名古屋市
■産後トータルケアクラス
■プライベートレッスン
＊気になる方はお問い合わせください
■マタニティクラス
＊随時受付中。２名様以上で開講。
＊気になる方はお問い合わせください
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