⚠️急遽決定【産後トータルケアクラス開講】1月30日(水)〜スタート受講生さん募集中 | 骨盤でボディラインを整える!お家でコソッと簡単体幹トレーニング!骨盤で姿勢改善サポート 骨盤ケアトレーナー京(大野京子)

骨盤でボディラインを整える!お家でコソッと簡単体幹トレーニング!骨盤で姿勢改善サポート 骨盤ケアトレーナー京(大野京子)

5年先もキレイでいられるように❤︎女性らしい身体づくりをサポートしています!数字に捉われず姿勢を整え理想の身体を手に入れる バランスボール、体幹トレーニング、ストレッチ、有酸素運動、産前産後ケア、シニア、高齢者、キッズ、骨盤補正の施術もしています

一般社団法人体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター

体力指導士 産後指導士 BBカラーズ

京(大野京子)です☆

 


急遽決定いたしました‼️
産後トータルケアクラス開講!!

場所は【カフェかかぽ@名古屋市西区】にて
1月30日(水)〜スタート☆
受講生さん募集開始です!!

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☺︎産後ケアとは
出産後に不安定になっているママのカラダとココロをトータル的にケアすること

出産は交通事故にあったくらいのダメージ!
しかも体力が落ちているまま24時間ノンストップで育児が始まります

妊娠〜出産〜産後
カラダもココロも環境も大きく変わる
このタイミングはピンチじゃなくてチャンスなんです☆

☺︎産後トータルケアクラス
*バランスボールエクササイズ
*セルフケア
*脳内メンテナンスワーク

ママになっても
女性であることを忘れずに
自分自身と向き合い、自信を持って
育児も人生も自分らしく楽しんでいける方法を学びます

そのままケアしないで無理をすると、体の至る所に不調が出てきます
不調が現れるのはカラダだけではなく慣れない育児でココロにも疲れが出てきます

1ヶ月程カラダを休めるのは大切なことですが、産後2ヶ月頃〜は体力をつけていきましょうね

☺︎産後トータルケアクラスを受講されるとこんなことが❤︎
右矢印真の体力がつくことでカラダの変化とココロの変化に気付きます
右矢印産後に起こりやすいカラダの不調のセルフケア
右矢印パートナーとの仲が深まる
右矢印家族との時間が楽しくなる
右矢印自分の夢、将来のビジョンを持つ
右矢印体力がつくと育児に対してのカラダもココロも余裕ができる
右矢印孤独な育児における母親の負担が減少
右矢印とにかく育児が楽しくなる

などなど

☺︎こんな方にオススメ
旗体力をつけたい
旗ストレス解消
旗リフレッシュしたい
旗産後太りを解消したい
旗産後のカラダとココロについて知りたい
旗産後のカラダの不調を解消したい
旗子連れで運動したい
旗赤ちゃんの寝かしつけを楽にしたい
旗安心して話せるママ友が欲しい
旗パートナーとの関係を良くしたい
旗幸せな家庭を築きたい
旗素直にSOSが出せるようになりたい
旗イライラしたくない
旗育児を楽しみたい

などなど
ひとつでも気になった方はぜひ産後トータルケアクラスを受けに来てください☆

産後何年経っていても産後
出産を経験した全ての女性に
ぜひ受けていただきたいクラスです

産後2ヶ月〜お子様と一緒に参加可能
おひとりでの受講ももちろんオッケー
*バランスボールは赤ちゃんを抱っこしたまま弾むことができます。
赤ちゃんの寝かしつけにも効果あり❤︎

6週間、京と一緒に楽しく弾んで喋ってついでに美ボディも目指しちゃお❤︎

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場所
カフェかかぽ
名古屋市西区市場木場67番地

 https://cafekakapo.jimdo.com

(1階はカフェ☕️ランチもお得!さらにベーグルがめちゃ美味しいです❤︎おススメ)

 

駐車場はお店の前に5台。

空いてない場合は近隣のパーキング🅿️をご利用ください。

カフェ入り口入らずに、右側の細い通路を歩いてくるとドアがあります。そちらから2階へお上りください。靴は脱いで下駄箱に入れてね。

 

【6回コーススケジュール&プログラム】

❶回目  1月30日(水)

バランスボールエクササイズ

セルフケア(お腹周り・姿勢)

ワーク(産後脳トレ)

❷回目  2月13日(水)

バランスボールエクササイズ

セルフケア(肩こり)

ワーク(自分自身の棚卸し)

❸回目  2月20日(水)

バランスボールエクササイズ

セルフケア(ふんわりおっぱい)

ワーク(コミュニケーションスキル)

❹回目  2月27日(水)

バランスボールエクササイズ

セルフケア(美骨盤)

ワーク(パートナーシップ)

❺回目  3月   6日(水)

バランスボールエクササイズ

セルフケア(自律神経コントロール)

ワーク(親子関係)

❻回目  3月13日(水)

バランスボールエクササイズ

セルフケア(股関節調整)

ワーク(数年後の自分のビジョン)

【時間】
    毎回水曜日  全6回(所要時間120分)
      10:00〜12:00

【受講料】
18000円
(1レッスン3000円✖️6回)
*欠席時の振り替え制度あり
ボールレンタル料込み
(ギムニク55サイズのボールのみ持ち込み可)
*ボール購入承ります!!
(賠償責任保険加入。保険適用は保険会社の判断となります)

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お気軽にご相談ください
直接メールでもオッケーです
kyo.balancelife@gmail.com

★こんな方にもオススメ★
右矢印産後カラダの不調を感じている人 
右矢印なんとなく体がダルい人
右矢印子供と一緒にお出掛けしたい人
右矢印とにかく誰かとお喋りしたい人
右矢印子育て中のママ友を作りたい人

などなど一つでも当てはまる方!
ぜひお待ちしております☆ご予約はお早めに!

 
持ち物・服装
動きやすい服装(デニム不可・裸足になれるようにして下さい)
汗拭きタオル
水分補給用の飲み物
ヨガマット(あれば)
お子様連れの方
   お子様のお世話グッズ(おやつ、オムツ、飲み物、お着替え等)
   普段使っている方は抱っこひも
 
【京のレッスン情報】
■名古屋市北区
■名古屋市北区黒川
名古屋市北区楠コミュニティーセンター
■名古屋市西区
北名古屋市
産後トータルケアクラス
プライベートレッスン
*気になる方はお問い合わせください
マタニティクラス
*随時受付中。2名様以上で開講。
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