燃え尽き症候群

突然ですが、私、８時間睡眠を理想としているロングスリーパー。

（２０代の頃は１０時間必要だったので多少減りました。）

学期中はやりたいこととやるべきことが多くて、毎日６時間睡眠で生活しており、義務感からなんとかなっていたのですが、やはり身体には負担だったようです。

結果、夏休み最初の一週間はたくさん眠りました。

その量一日約１４時間とか。

起きている間はNetflixでRoman Empire というドキュメンタリー風のドラマを観るか、ジムで泳ぐか。。

そう、1年2ヶ月ぶりにジムのプールがオープンしたんです〜！プール目的だけで会員になったようなもの。

６月入ってから２日に一回は泳ぎにいけています。

コロナのおかげでレーンが完全予約制で、誰ともシェアしないのが最高の贅沢〜！！これは今後も続けてほしいシステムだな〜。

泳ぐ量についてですが、無心で泳いでいると何ラップしたかトラックできないので、いつも平泳ぎのみで１時間ノンストップで泳ぎ続けています。（自由形がどうも苦手なんです。）

体作りは１月から再開して、毎朝２時間くらいかけてヨガとウェイト・トレーニングをしてきているので筋肉量は増えているものの、やっぱり水泳ってかなり体力消耗します。お腹ぺこぺこになるし、食べたら何もする気なくなってしまう。

そんなこんなでこの一週間、寝る、テレビ見る、泳ぐ、食べるの繰り返しでした。

でも今日は水泳から帰宅して昼寝をしなかったので、そろそろ充電完了かな😄

明日からはもう少し脳みそを使うことをしようと計画中♫

小学生の頃に天声人語の書き写しをして日本語を伸ばしたのを思い出したので、夏休み期間中に英語で同じことをしたかったんです。アメリカにも天声人語みたいなのあるのでしょうか？ひとまず、地元紙に記事を投稿している顔見知りのライターさんの記事からはじめます

2021 春セメ 終。

今日、最後の課題を提出しました。

今学期はしんどかったです。

特に世界史のクラスの課題が尋常ではなくて、、、それに加えて先生からのフィードバックが冷酷で、後半はやる気ゼロになっていたし。

コロナ感染から始まって義家族問題や進路、ワクチンの副作用などで、心身ともに色々と打ちのめされていました。

ただ、世界史以外のクラスは全部たのしかった！！全体的に学ぶことも多くて充実していたと思います。

２ヶ月半の夏休みたのしみま〜す。

コロナワクチン 二回目

１回目の接種後に重めのサイドアフェクトが出た記事はこちら。

２回目はより強く反応するから、躊躇せずに救急車を呼ぶようにお医者さんから忠告を受けて臨んだ２回目ショット。

会場は音楽ガンガン流れているし、誘導する人たちはディズニーばりに感じの良い人ばかり。ここはホントにアメリカなのか、と疑いたくなるほど。

担当ナースに前回の症状を話して、今とてもビビっていることを伝えてみたら、

“うん、あるある。でも乗り越えないとね。”と、同情も何もなく無機質に言われてなんだか不安をそそられる。

１５分待機する間になんとなく目眩がしたけれど、立ち上がったら普通に戻ったので家路に。

今後の体調不良を考慮して、帰宅してからはできる限りの課題を終わらせようとパソコンに向かい集中力爆発。

あれ、ワクチン効果？

６時間経過した頃からあれよあれよという間に目眩、吐き気、動悸、息切れが始まりベッドへ。

アナフィラキシーを疑い、一応彼にも私の意識があることをちょくちょく確認してもらうよう頼んだ。

彼は元ライフガード兼ライフガード育成者だったのでこういうときにとても信頼できる。

しばらくしたら症状も落ち着いたので軽食をとって、就寝。

接種から１８時間経過した頃に凄まじい悪寒と身体の痛みで目が覚め、発熱３８度。

処方箋の解熱剤と痛み止めを服用するも、１回目接種後と同じように、痛みで全く睡眠が取れなくなって、腕は骨折したんじゃないかってくらいの激痛。服が触れるだけでも痛い。

見た目は１．５倍くらい腫れていて、注射したあたりは青く、その周りは半径３ｃｍくらい赤くなっていた。

熱は３９度まであがり、７２時間経過した頃にやっと３７度まで下がる。

解熱後もめまいと息切れがひどくて何もできず。

接種した日を１日目として、４日目の今日ようやく普通の生活を取り戻しました。

まだ腕が痛いのと、少し動悸がするけれど、日課のワークアウトも軽くできたので、回復の兆しかなと。

いやぁ、ホントにしんどかったです。

フルーのワクチン接種後もかなり体調を崩したけれどここまでひどくはなかったし、実際のコロナに感染したときより辛かったです。

強いて言えば、コロナの症状は１０日間続いたけれど、ワクチン後の体調不良は７２時間に凝縮されたコロナって感じ。破壊力はんぱない。

毎年接種が必要になったらどうしよう。

もしかしたらワクチンの成分にアレルギーがあるのか？

次のドクターアポイントメントのときに質問してみよう。

そして今朝、２週間前に受けた子宮頸がん検診の結果がきまして、HPV 16/18の陽性でした。

まだドクターからのコメントが来ていないのでどれだけ悪いのか不明ですが、グーグル検索ってやつは不安を煽りやがる。

ドクターからの連絡早くきますように。

とりあえず今はファイナルウィーク２週間、集中することを優先します。

盗難被害。

私の弱った生命力が招いているのか偶然か、災難が続く2021年。

今度は愛車が盗難に遭った。

自宅から車で5分ほど先にある警察署に盗難届けを出しにいったら、受付のお姉さん大慌てで誰かに連絡を取り始める。

すぐに知らない番号から電話が来て出てみたら、オフィサー。

“今から言う住所にすぐ来てほしい、それから説明する”

という事で、自宅を通り過ぎて５分ほどの場所へ呼び出され行ってみたら、私の車があるではないか！！

発見現場でCatalytic converter 、ラジオ、セキュリティアラームが盗られていると言われる。

取り外しをしている最中の音で近所の人が通報して、警官の到着前に犯人は逃げたらしい。

そして警官が到着してまもなく、どうやら忘れ物をしたらしい犯人たちが現場に戻ってきて、短時間のカーチェイスの果てに逮捕されたそう。

この程度の犯罪ならまぁ今日あたりには保釈されているだろうけど。

警察が車から指紋回収とかをしている間に、通報してくれた女性が家から出てきたのでお礼ができたのも良かった。

盗難物は回収されたかはまだわかっていないのだけど、

とりあえずこんな状態だけど車がみつかって良かった。

車のインスペクションして気づいたのは、トランクの中からステンレス製の鍋（ホットポット用）がなくなっていた。

え、なぜ？なぜ鍋？？ステンレス製だから？？？？

それから芳香剤。

うぅ、まだ新しいのに。。。

発見現場の横で行われている工事現場のアミーゴたちが、私の車を買いたがっていたけれど、私が提示した金額は高すぎるといわれ保留に。

盗難被害のときの保険に未加入なので残念ながら自腹で修理になるけれど、修理に出すつもりではいる。

ラジオはとりあえず保留にして、最低限 Catalytic converter だけでも取り付けようかなと。

それだけでも１ｋはするけど、車がないと困っちゃうし。

他の車買うほうがお金かかるし。

パンデミック始まってから激増しているらしいcatalytic converter theft。

特にホンダとプリウスは簡単に取れるので狙われやすいんだとか。

私の住んでいる地域、基本的に北カリフォルニアの中でも治安が良かったほうなんだけど、この一年で強盗、窃盗が100％以上増えているんだそう。

経済が不安定になっている事に加え、アメリカ全体的に警察の不祥事が頻発している事から、うちの地域の警察も予算削減をされてしまい、人手不足でパトロールが行き届いてないのも影響していると思う。

この町の警察はいい人ばかりだし、不祥事なんてもう何十年も出していないのに予算削減するなんて変な話しよ。それで犯罪率が増えているって、市はどうやって説明つけるのだろうか？

やれやれ、次から次へと色々起きますわ。

外国人として生きる。

彼ママから、

“私たちはいつだって受け入れる気持ちでいる。家族から遠く離れて住んでいるあなたにとって、アメリカの家族としていつでも頼れる存在でありたい。”と言われて、とても嬉しかったし、今後も良い関係を築いていきたいと思った。

一方で、彼姉からは

“アメリカにいるんだから、こちらの価値観に合わせないと認めない／信頼できない”

と言われてすごくモヤモヤ。

人間だれしも、押し付けられたり否定されて嬉しい人なんかいない。

心理学のマスターデグリーを持っているらしい彼姉、しかも職業ライフコーチ兼ヨガインストラクター。

それなら尚更、人へアプローチの仕方に柔軟性があるはずでは？と思うのは私の傲慢さか。

義家族だから、、、と構えてしまっていた私も過去にはいたので、それは少しずつ改善してきている。

自分の文化、価値観から一歩抜け出して、他の文化に溶け込むのはそう簡単ではないからベイビーステップで良いと自分に言い聞かせている。

私は私で自分の価値観を押し付けすぎなのだろうか。

外国で暮らしている時点で腹をくくれという方もいるだろうけれど、

まったく違う世界で、一筋縄にはいかないアメリカで生活をすることが、そう簡単でもきらびやかでもない事、私なりに苦労と葛藤をしながら生きていることを少しだけ理解してもらえたら、私の心は少し楽になる。

彼ママだって色々私に対して思うことはあるだろう心中、包み込んでくれたのは私にはとても救いだった。

コロナワクチン １回目接種後。

接種から４８時間経過しました。

結果から言えば、副作用がかなり強くでまして、

実際コロナ感染したときより症状が重くて、ホントに死ぬかと思いました。

どうやら、一度感染している人は抗体があるのでワクチンを接種すると過剰反応する可能性があるらしい。

染色体のXがワクチンに反応しやすいらしく、Xが２つある女性の方が男性より副作用がでやすく、

免疫力が高ければ高いほど、副作用が強くでるそう。

それから、ファイザーよりモデナのほうが副作用でる確立が高い。

４つの条件を満たしているだろう私に重たい副作用が出てしまったのも不思議ではない、というドクターの見解でした

。

ちなみにカイザーで打つ場合はファイザーかモデナ、選べません。

その日の在庫で決まります。

私が経験した主な副作用は、高熱（４０度）、体中の痛み、頭痛、倦怠感。

ー時系列ー

接種から１２時間が経った頃：

接種した側の腕の痛みがひどくなる。笑うだけで激痛。触れるだけで激痛レベル。アイビプロフェイン服用するも効かない。

１８時間経過：

ひどい悪寒で目覚めるも、身体中が痛すぎて起き上がれない、寝返りうてない。

熱３９℃。

氷枕使用。

その後痛みで一睡もできず。

２４時間経過：

空腹で薬を飲みたくなかったけれど食欲ゼロだったので胃薬を飲んでからナイトクイル服用。(少しでも睡眠とるため)

→ドクターから服用するよう言われました。

それでも１時間毎に痛みで目が覚める。

熱４０℃。

高熱なのに全然汗がでない。身体に熱が籠もっているかんじ。

２８時間経過：

熱４０℃。

友だちがおかゆとアップルソースを差し入れてくれてようやく食事。

おかゆと梅干しが超絶おいしい…

タイレノール服用。

３２時間経過：

タイレノールが効いて痛みが緩和したおかげか、やっと４時間まとまった睡眠が取れる。

腕の痛みは変わらず…

熱３９℃。

３６時間：

再度おかゆを食べ、タイレノール服用し就寝。

汗で濡れたシャツの冷たさで目覚め着替えをしたのが３回。

４８時間：

３７度まで熱下がる。

腕の痛みこそひどいものの、身体の痛みや頭痛はかなり緩和されたのでシャワーを浴びる。

シャワー中に目眩、動悸、息切れが始まり、急いであがる。おそらく脱水症状。

ゲータレード（スポーツドリンク）のんで、おかゆに少し多めの醤油をかけて食べたら症状が落ち着く。

５０時間：←現在

熱３７℃。

腕の痛みは尋常じゃない。骨折しているのではってくらい痛い。

じゃっかんの目眩と倦怠感はあるものの、熱が下がったこと、身体の痛みが緩和されたおかげで、ようやく会話ができるまでに回復。

大量の汗をかいたので、力を振り絞ってベッドカバーとブランケットを洗濯中。

こんな感じです。

今回は１回目の接種だったので副作用はほとんどおきないだろうと完全に甘くみており、まったく準備していなかった事を後悔。

これからワクチン打たれるかた、接種後４８時間はパートナーが家にいる時間になるようにスケジュール組んだり、おかゆをたくさん作っておいたり、かなり低い確立ですが、１回目でも副作用が出る場合もある事を意識されて準備されたら良いかと思います。

身体の痛み、特に頭痛と長時間続いた高熱で、脳がダメージうけるんじゃなかって怖くなりました。

２回目の副作用のほうが重くでるって、、、、、

私耐えられる気がしない。。。

いまから憂鬱です。

コロナ。

アップルのケータイを使用している時点で指紋と顔認証はとられているし、クレジットカード情報、銀行情報、SSNなんてのも、すでにダダ漏れになっているだろうという諦めがある私。

なので、例えワクチンにマイクロチップが入っていても、実はあまり抵抗がない。。。

一番懸念していたのは、遺伝のことや、不妊の可能性など。

新しいワクチンなので、受胎能力だけに関わらず長期的な身体への影響に関するデータがまだありません。

今後どのような事が起きるかもわからないのに、闇雲には打ちたくないな〜と思っていたのが正直なところ。

CDCガイドラインには、"長期間の影響はまだわかりませんが、今後妊娠を望んでいる方も安心してワクチン接種をしてください”って書いてあって。。。

え、無責任じゃないわからないのに接種を推奨なんかしていいのみたいな。

より多くの人が接種して、プレコロナの生活に戻りたがっている人たちには申し訳ないけど、私はできるだけ先延ばしにしたかった。

学校からのメールで、秋セメから対面授業を再開するにあたりワクチン接種が必須になるでしょう。と書いてありました今後、飛行機乗ったり、日本へ一時帰国したいときも、きっとワクチンが必要になる。

接種の自由はあるのに、接種しないと学校、仕事、旅行ができなくなるなんて、なんだか皮肉だな〜なんだか人権無視なんじゃない？と思う反面、抵抗したってどうにもならないし。

知り合い何人かとディスカッションしたあと、なんだか急に接種する気になり、

カイザーで予約、２日後の今日、モデナの１回目を打ってきました💉

会場は遊園地の乗り場までの順序みたいな感じ。

係の人はディズニーのキャスト並に明るくフレンドリーで、中にはオレンジの旗を振りながら誘導している箇所もあり。。。打ち終わったあとの待機場所に向かっているときは係の人たちからCongratulation!と言われる。

なんだか不気味なんですけどーーーーーー

３時間経過したいまは、腕をあげると筋肉痛みたいな不快感（人によっては快感？笑）がありますが、いたって元気です。

さてさて、今後どうなるでしょうか〜 

新調したもの。

先週からまったく勉強に集中できずほとんどの課題が未提出。

やーばーいー。

リーディンググラスを探しはじめて早3週間。

保険会社から、フレーム全額負担しますという太っ腹なクーポンが届いたこともあり、迷う迷う

４〜５箇所のメガネ屋をハシゴして、見積もりだしてもらって〜ってしていたんだけど

なかなかピンとくるメガネが見つからず。

勉強する気にならなくて家にいたくなかったので、ドライブがてら少し離れたターゲットに行ってみたら。。🚙

出会っちゃいました、超弩級でタイプのメガネ！

レイバン最新作の、今までにないデザインと色使いに一目惚れ。

試着した瞬間のしっくり感で即決。

身につけるものはしっくり感が一番大事

ただ、これをリーディンググラスにするのは惜しい。。。👓

そして今一番必要なのはリーディンググラス。。。

２本目は４０％オフになるって言われたので、迷いに迷った挙げ句、２つ購入しちゃいました。

レイバンのは普段用に、紫外線カットとの明るさで色が変わるレンズを入れて、

安めのフレームにブルーライトカットを入れてリーディンググラス用に

自己負担は＄３００

高い。。と思われるかもしれないけど、色々レンズに加工入れてこの値段は実際超安い。

しかも１本はレイバン！

保険なしだと２本で＄800くらい・・・

何よりの決め手になったのが、店員さんたちの対応

店員さん同士の仲良しさが全体的にあふれていて、特にマネージャーがピカイチで明るい。

何箇所もメガネ屋ハシゴしたけど、このターゲットの店員さんがピカイチで親切、超フレンドリー、正直、メガネマニアで適切なアドバイスをくれた。

初日に処方箋を持っていくのを忘れたので２日連続で行ったら、店員さんみんな覚えていてくれて、まるで私も仲間かのように接してくれたのが温かくて嬉しかった〜

２本買うつもりはなかったけど、このお店で買えたことに大満足。

ベイエリアに住んでいる方でメガネ購入を考えていらっしゃる方がいたら、

是非是非、Alameda Targetへ〜👓

（ターゲット＠エミリービルの店員さんはあんまり良くなかったで〜す）

完成が楽しみ

3年ぶりに泣いた。

アメリカ国籍を持っていない、というだけで差別される悔しさ。

人間として対等に扱ってもらえない悔しさ。

人種差別ではなくて、

アメリカ国籍じゃない、というだけで人間としての尊厳を否定される無念さ。

私は人間として生きている事、そして自分の人生を懸命に全うしようとしている事を心から誇らしく思う。

どこの国に住んでいようと、自分にリミットをかけないで生きるのが私の生き方。

それは、私の強みだ。

それだけで十分なんだよな。

自分が満足できる生き方さえしていれば、幸せだと思っていいのに、

承認欲求というのは人間だれしも備えている自然な欲求。それがときに度を超えてしまうと、自己肯定感を打ちのめして心が乱されてしまう。

心が乱されてしまうと、何もかもがうまくいかなくなる。

人間として差別を受けたことが、まるで人間として完全否定された気持ちになって

いろんな憎悪とか、苦しい感情が爆発。

どうせ私なんか。。。って

私の心が大嫌いな言葉を発してしまう自分自身に対してさらに追い打ちをかけてしまう。

怒りなのか、悲しみなのか、憎しみなのか、、もはや自身の気持ちがどこにあるのかもわからなくなって、途方にくれて、私はただただ、泣くことしかできなかった。

井戸の中の蛙、大海を知らず、というのは本当だ。

外国人として外国で生きている人にしかわからない孤独感は、故郷から一歩も出た事がない人には理解できないのは当然。その人達に孤独感を理解してもらおうというのは、そもそも不可能。

心が豊かな人なら、理解ができなくても寄り添うことはできる。

私の裏表がない人間性、誰にでも平等に接する態度は、他人に対しても求めてしまう人間としての基準なのかもしれない。近しい人間であれば特に同じ価値観を持っていてほしい。

嘘つきや、人によって態度が違う人、陰口が多い人、平気で侮辱する人とは友達にすらなりたくない。

あなたが私を差別し、理解する事を拒否するのはあなたの自由。私はあなたの考え方や価値観を変える能力はもっていないし変えようとも思っていない。

だから　Shut f up and go fuck yourself HONEY

って言ってやりたくなったけれど、言わないよ。

“あなた”っていうのは、彼の姉だからね。

今まで心の距離を縮めようと努力してきた。

特にこの3年間、強制された努力ではなく、多彩な才能を持っている彼女の事を尊敬していたし、理解したいと心から思って私なりに真摯にコミュニケーションをとってきた。いい関係を築き始めている実感があったけれど、すべて私の勘違いだと真っ向から言われてしまった。

アメリカ国籍じゃないというだけで人間として平等にみていないって、言われてしまった。

傷ついたよ。

普段、“祈りなさい”としかアドバイスしてこない母親から言われました。

わかってもらおうって求めるのをやめなさい。

求める生き方は苦しくなるわよ。

あなたは一生懸命生きているじゃない、傷つけようとしてくる人は放っておいていいのよ。

いいの、そういう人はそうやって生きていれば。

あなたは少し肩の力を抜いて、おおらかに生きなさい。

祈っているから。

あと5分したら泣きやもうと思う。

オンラインクラスの落とし穴。

パソコンを使っている時間が長いせいか、字がずら〜っと並んでいると目がチカチカしてくるように。

デフォルトの字を大きく設定しても同じで、だんだん画面を見ているのがしんどくて、頭痛も頻繁に起こるようになり。。。挙げ句にはケータイをいじるのもつらくなった。

ちなみに私はソーシャルメディア系は一切ケータイで見ないので、ほとんどがニュース読むのとテキストでしかケータイを使わない。

という事で眼科へ。

目の異常はなく、視力の変化もなし。

しかーし、ある事を試してみたら。。。

あら不思議、文字がくっきりはっきり見える！！！

しかも目の不快感が全然ない！！！

はい、リーディングメガネです👓

32歳で老眼鏡デビュー。

えぇぇぇって悲しい気もしたけれど、眼科の先生いわく今の学生に増えているんですって。

特にオンライン授業が一般的になっている今、スクリーンタイムが増えたせいで、目の不調を訴える学生が多くいるそう

早ければ20代でリーディングメガネをしている人たちもいるんだとか

↓目医者さんからのアドバイス↓

＊30分毎に5分の休憩＊

＊休憩毎に遠くを見る＊

＊スクリーンタイムを減らす＊

老眼っていうと印象悪いので、リーディングメガネ/勉強メガネって呼びますよ。

姉兄に話したら全員爆笑。。。

まさか末っ子の平成生まれが一番に老眼デビュー！！って。

でも、今の世代は私達の幼少期と違って圧倒的にスクリーンタイムが長いから、子どもたちには今のうちからブルーライトカットの度なしメガネをつけたり、休憩する癖をつけさせるようにするって言っていた。

私の経験を生かして、予防に努めるそう。

叔母として、良い知識をあげられたかな。なんて。笑

一方で母には、読むのが楽になるから目に優しいじゃないって先輩ならではのお言葉を頂いた。

といえど、メガネにこだわる私はなかなかフレームが決められずにいるのだ。

知らなかったのだけど、私が加入している眼の保険は良いグレードらしくて、フレーム代が＄130までカバーされるんだとか

それなら、それくらい値段のする物がほしいやーんと欲を張ってしまい、尚更決められないでいる。

通常のレンズ代は全額カバー。

ただオプションのブルーライトカットとか、傷つきづらいレンズは50％自己負担。

それもまた私を躊躇させる要因でもあり、、、

メガネ屋さんをハシゴして、気に入ったフレームで片っ端からエスティメイトを出してもらっている。

せっかく保険が払ってくれるなら、自己負担を最小限に押さえて一番気に入ったものを買いたい！

リーディングメガネ探しはしばらく難航しそうな予感。

ついでに普段用のメガネも新調した〜いっなんて欲張りになってしまう。けど、それはちょっと我慢時。