料理と手相鑑定の山田ひろ子です。
最近は、北海道に行くと必ず体重が増えて帰ってきます。
なので、今回は朝ごはんは食べないようにしてたのだけど、やっぱり私は、朝は少しでも食べた方が太らないようです。
朝食を食べなかったのに、短期間で過去最高というぐらいの増量でした(笑) 食べたり飲んだりはあまり変わりがなかったはずなのに。
というわけで、昨日からまただらだらダイエットを意識した食生活に戻そうと思っております。
まずは、毎日体重を計る、食べたものを記録するのは大切！
朝ごはん～。
何度か、体重と食べたもの記録しては挫折しております。まぁだいたい、1か月くらいは続くんですけどね。
本来なら、新しいノートにまっさらの気持ちでやればいいんだけど、記録しているノートがA4の大き目サイズで、使いやすいので、新しいノートにせず、前回の続きから記録しています。
そうすると、以前の記録も見ることができるわけで、記録ってたまってくるととっても利用価値があるんですよ。
例えば、体重が減った前日は、何を食べてどんな運動したかとか、書いてあったり、体重が増えてる前の日に何を食べてるかとか？
面白いのは、明らかに太りそうなものを夜に食べてるのに、増えずに横ばいとか、たくさん歩いて控えめに食べてもさほど体重は減らない日とかがあって、これは塩分のせいで水分の重さなのか？とか分析したりして、いろんなことがわかってきます。
人それぞれでしょうけど、私はたくさん歩いてもさほど体重には影響しないということがわかりました(^^♪
なので、基本、ジムとかはいかないです。体型を整えることは何かしないといけないとは思いますけど。
歩くことによってウエストだけが細くなることはありませんし。
とりあえず緊急事態なので「脂肪燃焼スープ」を作ってサイドメニューとします。
このスープを3食、1週間飲むダイエットあります。
確かに痩せますが、私の周りでやったほとんどの人がリバウンドしておりました。
死ぬまでこのスープ生活続けられます？(笑)私は無理です。ピンポイントで賢く使うのが、いいと思います。
アラフィフ以降の方は、極端なことをするとリバウンド、皺、たるみ、肌がかさかさになりがちですもん。
痩せて、お肌も綺麗で皺もほうれい線も増えてない人のダイエットを教えてもらうのが一番いいと思います(^^♪
え？私は美しく痩せる自信ありますよ(^^)v(笑)
何事も、宣言が大切なので～(笑)
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