こんばんは。
根本解決で歪みを解消する、脚線整美師の希実です。
今日も読んで頂き、ありがとうございます
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6月に入って以来、妙に慌ただしかった中村。
今日は久々のOFF日です♪
雨の日にのんびりできるのって幸せですよね～(^^)。
さてさて・・・・
学生時代、原因不明の激しい腹痛に襲われ、
病院に担ぎ込まれた経験がある私。
のたうち廻りながら色んな検査に廻された
結果下された診断・・・・
それは・・・
便秘
でした。
えぇ、ショックでしたよ。
かっこ悪！て言う(笑)。
よく考えたら、当時の私の排便サイクルはかなりの乱れっぷりで、
一か月近く、腸内で便を育んでいた時代。
学生時代は月一、
20代になって働くようになってからは週一。
とにかく酷い便秘症だった中村です。
それが、ウォーキングをするようになってからは
3日に一度位に改善し、
更に脚線整美エクササイズ で日々筋トレするようになり、
冷え性やら生理痛やらが改善した頃には2日に一度程度にまで改善！
バイオリズム的に出にくくなる時には便秘解消に
おススメのコチラのエステ食材 を食べたりして、
前みたいな超便秘に悩むことはなくなりましたが、
最近の中村、なんと排便サイクルがいよいよ
『毎日』に改善しちゃったんです！
しかも、かな～り簡単な『あること』を意識しただけで…
フフフ…
・・気になるでしょう(笑)？
今日はそんな期待にお応えして、
その秘訣をシェアしたいと思います♪
排便サイクルを正常化してくれる、超簡単な『あること』。
その秘密は…
『座り方』 にあります。
一般的に、排便を促進するには前傾姿勢が良いとされます。
前傾することで直腸がしぼみやすくなって、
便が『装鎮ポジション』に入りやすくなるのだとか。
でも、私の場合、ただ前傾しても余り効果がなく…
それで色々検証してみた結果辿り着いたのが、
以前こちらでご紹介した
でした！
このきちんと背筋を伸ばし、きちんと腰を立てた座り方
を意識して座るようにする。
特に、朝の身体は排出モードにあるので、
朝食を食べるとき、メイクをする時等、
朝の時間にこそ美的座位 を意識するんです。
それが私的にはドンぴしゃに『装鎮ポジション』みたいです(笑)。
本当に、こんな些細なことで？？
って思うんだけど、私的には効果抜群でした！
本当に目からウロコでして
それに、この座り方を意識することで、腰痛や猫背の
予防や対策にもなっちゃうので、やって損することが一つもない♪
ということで、便秘症でお悩みの方は、ぜひともお試し下さいね！
ただ、食事のバランスや運動不足などによって
根本的に腸内環境が乱れている場合は、
まずは生活習慣そのものの見直しをしてみて下さいね(^^)
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