美脚の真実~歪みを解消して美脚を作る方法 

ピラティス&美脚系コアトレのプロトレーナー希実が、O脚・出尻・太ももの張りなど、下半身の歪みを分析し、お悩み解消する方法を発信しています。

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NEW2016年7月10日 産休に入りました!

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産休に入りました!

☆7/10~産休に入ります!

 

★半★半★半★半★半★半★半★半

 

 

新年あけまして

おめでとうございます!

 

 

 

 

偶然撮れた招き猫ポーズ(笑)

 

 

本年も皆様に、沢山の

福が訪れますように(*^^*)

 

 

 

さてさて・・・

 

すっかりご挨拶が

遅くなってしまいましたが(汗)、

2017年が始まりましたね!

 

 

皆様は、どんなお正月を

お過ごしでしたか?

 

 

中村のお正月は、

 

日課のトレーニングをお休みして、

娘と一緒にお昼寝をし、

料理は夫にお任せして、

 

思う存分のんびり(ダラダラ 笑?)

過ごさせてもらいました^^

 

 

お正月明けって、どうしても

このダラダラモードを引きずって、

 

これまで続けてきた

良い習慣から離れてしまったり、

 

食べ癖がついて、

心と身体に贅肉を身に着けて

しまいがちだけど、

 

お正月も明けたことですから、

早め早めに気持ちを

切り替えて行きたいですね。

 

 

 

あはは・・・ そうは言っても、

なかなか気合が入りません・・・

 

 

という方は、

 

 

2017年の自分が、

どんな自分で

ありたいのか?

 

どんな体型で、

どんな表情で、

どんな服を着て、

どんな気分で、

どんな毎日を

過ごしたいのか?

 

 

 

 

ワクワクしてしまう位

具体的にイメージしてみると

良いかもしれません^^

 

 

もしそのイメージの中にいる自分が、

今よりシュッと引き締まった

自分であるなら、

 

 

早速トレーニング開始です!

 

 

 

 

何ってったって・・・

 

一年は短い!

 

ぼーっとしてると、

今年こそ!なんて言ってる間に、

 

これまでの自分のまま

終わっちゃいますからね^^;

 

 

中村も、昨日から

トレーニングを再開しました。

 

 

本当はお正月中も

休みたくはないのだけど、

 

自宅トレ中の中村は

こんな格好でトレーニングを行う故・・・

 

 

 

 

夫が会社に行ってくれないと

トレーニングできないという(笑)

 

(スパッツとブラ着用です 笑)

 

エガちゃんルック、身体のラインが

見えてGoodなんですよ^^;

 

 

どうでも良い話で

脱線しちゃいましたが(笑)、

 

 

皆様も是非!

 

今年の抱負に

ワクワクしてる内に

 

トレーニングを始めましょ(*^^*)

 

 

ワクワクしながら取り組むと、

10倍効果が上がりますよ♪

 

 

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中村の過去と今~下半身デブの逆襲

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産休に入りました!

☆7/10~産休に入ります!

 

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産後2ヶ月ほどで

トレーニングを再開して、

最初に驚いたこと・・・

 

 

 

 

 

 

あれっ・・・?

 

 

 

 

 

私の 腹筋 ・・・・・

 

 

 

 

 

どこ行った??

 

 

 

 

 

 

そうそう・・・

 

 

 

 

とにかくお腹に

力が入らないの(p_-)!

 

 

これは、10年前に初めて

ピラティスを体験した時よりも

酷かった気がします。

 

 

当時(10年前)の中村は

こんな感じで全身ユルユル

ボディでしたし、

 

 

 

 

運動をしたのだって

12年ぶりだったけど、

 

それでも、ここまで

力が入らない感覚は

なかったので、

 

中村にとっては、

かなりの衝撃でした(*_*)

 

 

初めて脚線整美レッスン

受けられるお客様の中で、

 

特に運動経験のない方や

出産経験のある女性に、

 

こんな感じて、

 

 

’お腹に力が入らない’

 

 

という方が

いらっしゃるんですが、

 

 

今回の経験で、

そんなお客様の感覚が

リアルに体感できて、

 

 

なるほど。。。

こんな感覚なのかと・・・

 

 

大変勉強になりました^^;

 

 

それでも、産後の場合は、

子宮の大きさがある程度

元の大きさに回復し、

 

日常生活の中で普通に

筋肉を使う生活に戻ったら、

 

筋肉もある程度元に戻る

とは言われていますが、

 

妊娠中は、

子宮が大きくなって

 

周辺の皮膚と筋肉も一緒に

伸びてしまっている

 

ので、

 

 

 

 

産後に産前のボディライン

に戻れなかった・・・

 

 

という方は、

 

妊娠中に伸びてしまった

筋肉の長さや強度が戻りきらず、

 

筋肉が上手に使えなくなった

可能性がありますよね。

 

 

 

もうね、

こうなっちゃったら

 

 

 

再び筋肉が使えるように、

 

 

 

筋肉を教育し直す!

 

 

しかないのです(*_*)

 

 

 

身体作りって

本当に 教育 なんですよ^^

 

 

英語を喋れる人でも、

何年も話さなければ

脳内のリンクが弱くなって

英語を忘れてしまうのと同じで、

 

筋肉だって、

何年も使われなかったり、

 

極度に長さの変化が

あったりしたら、

 

筋繊維が伸びて弱化し、

筋肉が使いにくくなってしまう。

 

 

 

だからこそ、

 

 

一度弱ったり

伸びたりした筋肉は、

 

 

再教育!

 

 

もとい!

 

 

再トレーニング!

 

 

して、

 

再び使える様に

教育し直してあげれば

良いのですね^^

 

 

そして、一度筋肉が

ユルユルの状態になってから

始めるトレーニングは、

 

 

超おもしろい!

 

 

のですよ(笑)

 

長くなったので、

続きはまた^^;

 

 

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産休に入りました!

☆7/10~産休に入ります!

 

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気がつけば12月も半ば・・・

 

一ヶ月以上もブログを

放置していた事に気づいて

驚いている中村です(p_-)。

 

 

11月末に横浜に

戻って来たのですが、

 

娘のペースに合わせた

慌ただしい日々の中で、

 

ようやく、こうして自分の時間を

捻出できるようになりました^^

 

 

お陰様で、生後3ヶ月になる娘は

平均以上のスピードで(笑)

すくすくと育ってくれています。

 

 

 

 

この薄毛な後ろ姿が

たまらなく愛おしいのだ^^;

 

 

 

後日談になりますが、

 

出産後初めて自分の

身体を見た時のショックは、

 

きっと忘れられないと

思います。

 

 

 

 

だってね・・・・

 

 

お腹の皮膚はデローンだし、

下っ腹もぽっこりを超えて

デローンだし(笑)、

 

妊娠前は割と自信のあった

ウエストのくびれだって、

目を凝らしても見つからないし、

 

骨盤周りにはえらく

分厚いお肉が積もってるし、

 

 

 

 

本当に・・・

 

 

 

 

 

この人・・・・・

 

 

 

 

 

 

どちら様??

 

 

 

 

って身体のラインに

なってるんだもん(p_-)

 

 

 

↑画像はコチラのサイトからお借りしました。

 

 

 

先輩ママさん達から

噂は聞いていたものの、

 

想像以上の仕上がりに、

鏡の前で絶句してしまった

中村なのでした。

 

 

 

 

 

でもね・・・

 

 

恐ろしく緩々になった

自分の身体を見て、

 

腹の底からワクワク感が

湧き上がって来るのです・・・

 

 

 

 

 

あぁ~早く

トレーニングしたい!

 

 

 

ってね(笑)。

 

 

 

だって、

 

 

 

こんなにトレーニング

しがいのある身体にして

もらえたんだもの!

 

 

 

早くトレーニングに取りかかって

身体の感覚を感じてみたいし、

 

どんな風に変わって行くのか、

人体実験してみたい!

 

 

うんと筋肉が緩んだお陰で、

うんと筋肉が緩んだお客様の

身体の感覚を体感できるし、

 

これから始まる身体の

冒険と挑戦にワクワク♡

 

 

 

緩々の身体を前にして、

ちょっと変人的なリアクション

だと思いますが(笑)

 

これは完全に

職業病ですよね^^;

 

 

 

そうして一刻も早く

トレーニングを再開したい!と

 

産後の休養期間をソワソワと

過ごした中村。

 

 

結局、産後2ヶ月弱は、

トレーニングをやらない事を

頑張りました(笑)。

 

 

そして、

 

トレーニング再開後は、

本当に気づきと感動の連続で

 

皆様にもこの感動を

お伝えしたい!と思いながら、

 

なかなかブログを書くことができず、

悶々していたのでした。

 

 

 

ということで、

 

その辺りのお話は、

これから少しずつシェアして

行きたいと思っております^^

 

 

よろしければ

お付き合いください♪

 

 

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