美脚の真実~歪みを解消して美脚を作る方法 

ピラティス&美脚系コアトレのプロトレーナー希実が、O脚・出尻・太ももの張りなど、下半身の歪みを分析し、お悩み解消する方法を発信しています。

あなたの脚をリフォームしよう!



こんなお悩み抱えていませんか?

  •     ダイエットしても脚は変わらなかった
  •     O脚・X脚を解消したい
  •     冷え性、むくみを解消したい
  •     骨盤や姿勢の歪みが気になる
  •     腰痛や肩凝りを楽にしたい

脚線整美メソッドは、そんなあなたのお悩み解消への近道です!




Information

NEW2016年7月10日 産休に入りました!

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☆初めての方向けコース新設しました!(2014年11月1)

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☆STUDIO脚光美芯 ホームページをオープンしました!

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こんばんは。

脚線整美師の中村希実です。

 

今日も読んで頂き、ありがとうございますラブラブ

 

 

脚線整美レッスン お客様のBefore&After
 お客様の声&Before&After  

 

中村の超O脚時代⇒現在のBefore&Afterはコチラ!

 思い出のあの地で~Before&After 

 

 

★半★半★半★半★半★半★半★半★半

 

私の出産に伴い、昨年の7月より

長らくお休みを頂きまして、

誠にありがとうございました。

 

 

お陰様で、産休育休中はじっくり娘と

過ごすことができまして、
 

娘の成長に一喜一憂する日々を

過ごしておりました。

 

 

娘は6ヶ月になり、すくすく

パンパンに育っております(笑)。

 


 


クリームパンみたいな手(笑)。


 

そして、4月より無事保育園へ

入園できることとなりましたため、

 

レッスンのご予約受付を

再開できる運びとなりました。

 

 

長らくレッスンの再開をお待ちくださり、

本当にありがとうございました。

 

 

ご新規様向けのメニューは、

産休以前より設けておりました、

 

脚線整美BEGINSコース

 

ぞして新たに、

 

脚線整美TRIALコース

 

というコースを新設致しました。

 

 

初めてレッスンを受講されるお客様は、

以下のレッスン内容をご確認ください。

 

 

脚線整美BIGINS(ビギンズ)

 

【所要時間】 180分(3時間)

【料金】 35,000円(税込)

 

【レッスン内容】

カウンセリング

姿勢(歪み)分析(美脚カルテ作成)

姿勢習慣と食習慣のふり返り・改善

やる気を維持するマインド・セット

脚線整美エクササイズ

 

 【対象】

矢印  脚線や下半身の形、体型等にお悩みで、

 改善を希望されている方。

矢印 頻繁にレッスンに通えないご遠方の方

矢印 身体や脚線の歪みの現状を知りたい方。

矢印 自分の食生活を振り返り、必要であれば

 改善して、下半身太りの体質を改善したい方。

矢印 初歩的な脚線整美エクササイズを学び、

 ご自宅で継続したい方。

 

脚線整美BEGINS受講者様の変化&ご感想です。

◆3か月でパンツゆるゆる!~Before&After
◆【お客様の声】2ヶ月でヒップ-8.7cm?!
◆脚線整美BEGINS後1ヶ月で…
◆【お客様の声】焦らず慌てず1週間で-1.5kg
 
 

脚線整美BEGINS 4月受付日程

 

【土日日程】

 

4/22(土)09:30~12:30 ご予約済

 

脚線整美BEGINSは、5月以降、

平日のみの設定となる可能性があります。

何卒ご了承ください。

 
【平日日程】

 

4/20(木)以降の

月・金曜日以外の平日

(開始時間は9:00~10:00~12:00~のいずれか)

 
 
 
脚線整美TRIAL(トライアル)
 
 

【所要時間】 80分(1時間20分)

【料金】 15,000円(税込)

 

【レッスン内容】

カウンセリング

姿勢(歪み)分析(美脚カルテ作成)

脚線整美エクササイズ

 

【対象】

矢印 脚線や下半身の形、姿勢等にお悩みで、

 改善を真剣に希望されている方。

矢印 脚線整美レッスンに通いたいとお考えの方。

矢印 身体や脚線の歪みの現状を知りたい方。

矢印 効果的な脚線整美エクササイズを体験し、

 下半身に効くトレーニングを実感したい方。

 

 

TRIALコース受講後、脚線整美レッスンの

継続をご希望のお客様には、

リピーター様向けレッスン

脚線整美MASTERSコース

をご案内いたします。

 

お食事習慣については、必要であれば

脚線整美MASTERSコースの

レッスンにおいて、ご指導致します。 

 

 

脚線整美TRIAL 4月受付日程

 

【土日日程】

 

4/15(土)14:30~15:50 ご予約済

4/23(日)09:30~10:50 ご予約済

 
【平日日程】

4/17(月)以降の
月・金曜日以外の平日
(開始時間は9:30以降15:30まで
 
 
脚線整美TRIALは、リピーター様で
ご予約枠が埋まり次第、受付を休止致します。
何卒ご了承ください。
 
 
 

また、2018年4月より、

スタジオが変更となります。

 

 

新たなスタジオは、

 

JR京浜東北線/横浜市営地下鉄ブルーライン

関内駅(徒歩3分)

 

が最寄り駅となります。

 

スタジオについての詳細は、

ご予約のお客様に直接ご案内致します。

 

 

旗上記レッスン内容をご確認の上、

脚線整美BEGINSコース・TRIALコースの

受講を希望されるお客様は、

 

STUDIO脚光美芯ホームページの

お問い合わせフォーム以下の内容を

ご記載の上、お申込みください。

 

 

◆お客様のお名前

◆メールアドレス

◆電話番号

◆(以下「お問い合わせ欄」に記入)

 ①ご希望コース:BEGINS or TRIAL

 ②ご希望日程:2~3日程候補をお知らせください。

 (4/22(土)のBEGINSコース除く)

 ③お客様の年齢

 ④お住い(都道府県)

 ⑤その他伝えたいことがあればご記入ください。

 

 

注意 メールアドレスの記載間違いにより、

メールがお送りできないケースがございます。

 

お問い合わせフォーム送信後、

お客様のアドレス確認メールが

届かない場合は、

 

アドレスの記載間違い、

またはフィルターを設定

されているの可能性が考えられます。

 

(その場合、こちらにもメールは届きません。)

 
メールアドレスは正確にご記入の上、
メールフィルターを設定されている方は、
事前にSTUDIO脚光美芯メールアドレス
info@kyakko-bijin.com )からの受信

設定をお願いします。

 
原則、24時間以内に返信致します。
返信がない場合は、お手数ですが
お問い合わせください。
 
ご予約は先着順にて承ります。
満席になり次第、受付を休止致します。
何卒ご了承くださいませ。
 

 

 

さてさて、いよいよ

レッスン再開です^^

 

 

 脚線整美レッスンにて、

皆様と直接お目に掛かれるのを、

心より楽しみにしています(*^_^*)。

 

 

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こんにちは!
 

あなたのコンプレックスを宝に替える、

脚線整美師の中村です。

 

今日も読んで頂き、ありがとうございますラブラブ

 

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★半★半★半★半★半★半★半★半

 

 

前回の記事にて、

下半身の整美で結果を出す人の特徴には、

大きく分けて

 

 
 2つの成功パターン
 
 
があるとお伝えしました。
 
 
◆下半身の整美に成功するパターン
 
 
1つ目は、
 
べっぴんさんスパイラル
 
に乗って、音譜しながら
楽しく結果を出していく、
好循環のパターンでしたね^^
 
 
 
 今日はもう一つのパターンに
ついて書きたいと思います。
 
 
 
 
下半身の整美に成功する
2つ目のパターンは・・・
 
 
 
 
 
 
’最初から決めてた’
パターン!
 
 
 
 
 
このパターンの方も、やはり
下半身にコンプレックスを
持ち続けて来たものの、
 
 
努力するのは億劫だし、
もう、このままでいっか・・・
 
 
とどこか諦めの境地に
入りかけていた時に、
 
自分の体型にまつわる
致命的にショックな出来事に遭遇して、
 
 
’こうなったら、もう
何が何でも変わってやる!’
 
 
って決意が固まってしまった方。
 
 
または、
 
 
もうこんな脚は嫌!
 
 
って感じる、何かしらの
’きっかけ’があった方。
 
 
 
何って、最初のレッスンに
申し込まれた時から、既に
 
 
 
’結果を出すまで
 やり切ります!’
 
 
 
 
って決意と覚悟を決めて
レッスンにお越しになる方ですね。
 
 
 
このパターンの代表的な
症例としては、50代のこの方
 
 
◆カニ脚を克服された50代~Before&After
 
 
こちらのN様は、
O脚に長年悩んでいたものの、
 
じっくりと向き合うことがないまま
50代に突入して、
 
 
もうこんな年だし、
もういいかな・・・
 
 
なんて諦めかけていた時に、
見ず知らずのおば様団体に
 
 
’酷いカニ脚’
 
 
と罵倒されて一念発起!
 
 
 
体験レッスンにお越しになった時から、
結果を出す覚悟を決めて
いらっしゃいました。
 
 
 
このパターンの方は、
とにかくひたむきに
レッスンに通われて、
 
 
結果がまだ見えて
いない間も、
 
 
黙々とやるべき事を
続けられる方が多いのです。
 
 
 
何ったって、
 
 
変わる覚悟が決まってる
 
 
から、
 
 
’やらない’’続けない’
という選択肢が存在しない
 
 
のですね。
 
 
 
覚悟を決めて
やるべき事を続ければ、
結果は自ずと
着いて来るものです。
 
 
 
 
なまじエクササイズって辛いから、
ついつい怠け心が出て、
継続できずに失敗する人が
多いと思うのですが、
 
 
このパターンの方は、
覚悟が固い分、
 
 
少々の辛さでは
気持ちが折れない。
 
 

気持ちがとても

強いのです。

 
 
そして、後々考えたら、
その致命的にショックだった出来事が、
 
自分を変える、とっておきの
きっかけだったことに気が付くのです。
 
 
 
正に、
 
ピンチはチャンス!
 
 
の勝ちパターンです(*^^*)。
 

 

この記事を書いてる間に、

よくよく考えたら、中村自身も
最初はこのパターンだったな~
 
なんて思い返しておりました。
 
 
 
中村も、O脚や下半身デブに
ずっと悩んできたけど、
 
 
元々辛いこととか大嫌いな
超ぐうたら人間だし(笑)、
 
 
自分の体型にじっくり向き合う
ことなく30年間生きてきたけど、
 
 
それまでの人生を全て
捨ててチャレンジした
ウォーキングインストラクターの資格に、
 
 
’お尻&脚が太すぎ
 
 
という理由で不合格に
なった事がきっかけで
真剣にエクササイズを始めたのでした。
 
 
 
なんてったって
人生がかかってましたから(笑)
 
 
初めてレッスンを受けて
エクササイズを習った時から、
 
 
結果が出るまでやるんだって
ひたむきにレッスンに通いつつ、
自宅でもエクササイズをやり続けました。
 
 
 
結果、3ヶ月後には身体の変化が
認められてインストラクターに合格し、
 
 
嬉しくなってますます
自分の身体に向き合って
トレーニングしている内に、

 

どんどん自分の下半身が

変わっていくことに音譜して、

 

 

気がつけば、

 

 

べっぴんさんスパイラル

 

 

に乗って、この道のプロにまで

なってしまっていました(笑)。

 
◆下半身デブの逆襲~⑤人生リセット夢子編
 
 
 
写真で綴ってみると
とても面白い^^
 
 
 
 
 
左がウォーキングインストラクターを
目指して上京した30歳の中村。
 
(インストラクターに不合格になるちょっと前)
 
 
2番目が、エクササイズ(ピラティス)
を初めて変化が認められた頃。
 
(ちょっとだけ締まってる。)
 
 
3番目が、脚線整美エクササイズと出会って
下半身が変化し、脚線整美師になった頃。
 
 
右が妊娠出産を挟んで尚、
脚線整美エクササイズを
やり続けた40歳の中村。
 
 
 
特に、左の2枚の頃は、
鏡で自分の下半身を見る度に、
大きなため息をついてたな~って、
 
 
まるで昨日のことの様に
覚えています。
 
 
 
 
あの頃はとにかく、
 
 
’せめて普通の脚になりたい’
 
 
って思ってた。
 
 
 
モデルさんみたいな脚
じゃなくてもいいから、
 
 
せめて特別に脚が太い
と言われないレベルの
普通の脚になりたかった。
 
 
 
そう切に願っていた分、
気持ちがとっても
強かったんだと思います。
 
 
 
だから、洋服屋さんで
太い脚が目立たないパンツを
何10本も試着しまくらなくても、
 
 
普通に試着して、
普通にパンツが買えるようになった時は、
本当に嬉しかったな(*^^*)。
 
 
 
 
なのでね、
 
 
ある意味、

 

’変わるしかない!’
 
 
って 思い切る ことって、
自分を行動に急き立てる、
 
 
大きな’きっかけ’
なるんじゃないかなって思います。
 
 
 
中途半端に悩んでいるより、
思い切って
 
 
’変わると決める’
 
 

決めたら後は、

黙々と行動を続けるだけだから、

 

 

中途半端に悩んでいる時より

迷いなく進めるものです。

 
 
 
確かにエクササイズって
しんどかったりするけど、
 
 
しのしんどさを超えた先に、
自分の未知なる可能性が 
広がっていると思うと、
 
 
そのしんどい体験自体が
癖になったりするんですよね(笑)。
 
(ドM的志向ですね^^;)
 
 
 
ということで!
 
 
下半身を変えるんだ!
 
 
って気持ちが決まったら、
是非ともご相談くださいね^^
 
 
 
そして、長らくお待たせして
おりましたが、
 
 
4月からのご新規様のご予約受付の準備が
間もなく整います。
 
 
2,3日後になると思いますが、
ご新規様向けのコースの種類と
ご予約可能日程について、
 
 
こちらのブログにて
発表させて頂きますので、
 
 
レッスンの受講をご希望のお客様は、
もう少しだけお待ちくださいませ。
 
 
 
育休明けからは、
ご新規様向けの新たなコースも
開設しています。
 
 
どうぞ楽しみにお待ち下さいませ^^
 
 
中村も皆様とお会い出来ることを、
本当に楽しみにしています(*^^*)
 
 

脚線整美エクササイズ集はコチラ。

  

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中村の過去と今~下半身デブの逆襲

 
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脚線整美師の中村です。

 

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産休に入りました!

☆7/10~産休に入ります!

 

★半★半★半★半★半★半★半★半

 

 

下半身のトレーニングを行って、

結果を出せる人には特徴があります。

 

 

脚線整美レッスンを受講される

お客様を見ていると、

とても良くわかります。

 

 
もちろん、人によって
細かい経緯は違いますが、
 
結果を出す人の特徴には、
大きく分けて
 
 
 2つの成功パターン
 
 
がある様に感じています。
 
 

 

 

早速だけど、

1つ目は、

 

 

 

べっぴんスパイラル

パターン!

 

(通称:べっぴんさん )

 

 

 

べっぴんさん違い(笑)。

 

 

 

べっぴんスパイラルに入る、

べっぴんさんの特徴は、

 

下半身デブや脚線の形に悩んで、

これまで自力でトレーニングや

マッサージ等、色んな努力を重ねて来たけど、

 

イマイチ結果に繋がらなかった方。

 

 

雑誌等を見て下半身のエクササイズを

行ってみても、

 

 

sao☆ これって本当に効いてる??

 

 

って効果の手応えが感じられず、

長続きしなかったり。

 

 

 

これまでの人生で、

何かしら、

 

下半身を変える難しさ

 

 

を実感したことが

ある方ですね。

 

 

 

そんなべっぴんさん達が、

脚線整美レッスンでエクササイズの

 

 

’正解フォーム’

 

 

を体得された瞬間、

音譜が始まります。

 

 

 

なぜなら、

 

’効かせたい部分に

 効いてる手応え’

 

がはっきり感じられるからです。

 

 

 

今まで色んなトレーニングをして

頑張ってきたのに、

 

その’手応え’を感じたことが

なかった人ほど、音譜

は大きいと思います。

 

 

そして、人は音譜が始まると、

行動するな!と言われても

行動したくなるものですから、

 

音譜が始まった

べっぴんさん達は、

 

放っておいてもエクササイズを

続けて行かれます。

 

 

 

そうして始まる、

 

 

 

べっぴんさん

スパイラル!

 

 

矢印矢印

 

エクササイズの

正解フォームを知る

 

矢印矢印

 

手応えを感じる

 

矢印矢印

 

音譜する

 

矢印矢印

 

エクササイズ続ける

 

矢印矢印

 

脚が変わる

 

矢印矢印

 

更に音譜する

 

矢印矢印

 

調子に乗って

エクササイズ続ける

 

矢印矢印

 

更に脚が変わる

 

矢印矢印

 

ますます音譜する

 

矢印矢印

 

一段レベルアップした

エクササイズを体得する

 

矢印矢印

 

手応え感じる

 

矢印矢印

 

音譜する

 

矢印矢印

 

エクササイズ続ける

 

矢印矢印

 

もっと脚が変わる

 

矢印矢印

 

to be continued...

 

 

 

 

こうしてべっぴんさん達は、

ワクワクを原動力に、

 

 

下半身の整美に成功する

スパイラル

 

 

に入っていくわけですね^^

 

 

 

ちなみに、

 

べっぴんさん達は、

エクササイズを自宅で行った時に、

レッスンで感じた手応えを得られなければ、

 

必ずレッスンで正しいフォームを
何度も確認して、
 
手応えの感覚を
身体に重ねて行かれます。
 
 
だって、
 
 
’手応え’のないエクササイズは
続けても意味がない!
 
 
ってことを、これまでの経験で
よくご存知ですからね^^
 
 
 
べっぴんさんの症例としては、
こちらのお客様。
 
 
◆お客様の声&魔女的Before&After
 
 
 
随分前の記事なので、
今はもっと魔女的な感じで、
進化されていらっしゃいます(*^^*)。
 
 
 
中村も、産後の身体戻しでは、
完全にべっぴんさんスパイラルに入って、
 
ワクワクしながら夢中で
エクササイズを続けていました♪
 
 
◆超おもしろい!ゆるBODYからの身体戻し
◆【産後5ヶ月】中村のBefore&After
 
 
手応えを感じながらの人体実験は
最高にワクワクしますからね^^
 
 
 
ってことで、下半身の整美に、
手応え音譜が伴えば
鬼に金棒です(笑)。
 
 
べっぴんさんスパイラルに入って、
ワクワク楽しく脚線整美を遂げる
女子が増えたら嬉しいな(*^^*)
 
 
またもや長くなっちゃいましたので、
もう1パターンは次回にご紹介
したいと思います^^
 
 
 
最後に一つ、
ご報告があります。
 
 
長らく育児休暇を頂いて
おりました中村ですが、
 
この度、無事娘が保育園に
入れることが決まりまして、
 
 
当初の予定通り、
4月よりレッスンを
再開できることに
なりました!
 
 
バンザイ(^o^)!
 
 
現在リピーター様よりご予約を
開始しておりますが、
 
ご新規様のご予約受付につきましては、
現在のところ、調整中でございます。
 
 
準備が整い次第、
こちらのブログにて
ご案内をさせていただきますので、
 
恐れ入りますが、今しばらく
お待ちいただけたら幸いです。
 
 
仕事復帰にも音譜
 
 
皆様と再びお会いできるのを、
心から楽しみにしていますラブラブ
 
 

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