食べ物と食べ方で
根本から元気を作る
フードケアセラピストの森千穂です。
ちょこちょこっと
朝の海に出かけて
アーシング＆チャージ
してくるのですが
今年は10数年ぶりに
海水浴に行きました！
若かりし日のビキニ
着ちゃいました(≧∀≦)
海水浴、言っても
私のことなので
観光ではなくて・・・
とある不調改善に
海水浴が役立つか
検証のために♡
日々全てがこんな調子（笑）
海水浴シーズンが終わった
9月のはじめの朝、
海にいたのは2時間弱ですが、
がっつり焼けたー（涙）
あまりに久々すぎて
現地に着くまで
海水浴って焼けるってこと
すっかり忘れていました・・・
帰宅したら
体に熱が残り暑いし
肩はヒリヒリ・・・
懐かしい感覚。
私はいつも基本的には
まずキッチンにあるもので
応急ケアをするので
さっと熱とりのケアをして
肌の保水ケアして
早々に休みました。
その後2、3日は
肌ケアしてましたが
美肌のためにという努力は
私にはなかったので程なく終了。
逆に言えば
昔と違ってお肌が強くなり
炎症も早く鎮まったので
数日で日焼けを忘れてた。
そんなお肌は今、
これまた10数年ぶりに
密かに今、皮が剥けてます。
脱皮(≧∀≦)
代謝の様子が
ダイレクトにわかるのが
楽しくてつい観察。
どんな時も
美容より健康視点の私（笑）
ここからが本題ー
お肌を焼いた人も
焼かなかった人も
夏の紫外線のダメージは
それなりにあるものです。
そのダメージが浮上するのは
案外、今の時期。
美肌目指したい人は
この時期ケアしておくこと
おすすめします♡
そして、外からのケアも
フードケアには色々あるのだけど
何よりまず内側からが
とっても大事だよ♡
肌細胞を作るのは
あなたが食べてるものだから。
肌の保水力とか
きめの細かさとか
炎症の具合とか
しみ、しわ、ニキビとか
いろんなことが変わるのよ。
若い頃の方が
肌細胞の入れ替わり期間は
短いものなんだけど
年を重ねたって代謝は続く。
だから、
年齢のせいにする必要ないよー。
70代の人でも
シミやシワが薄くなること
普通にあるからね♪
秋のお肌のケアのことも
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