秋の定番おやつ♡

食べ物と食べ方で

根本から元気を作る

フードケアセラピストの森千穂です。

周りの木々がすこーしずつ

色が変わり始めています。

いつの間にか秋ですね。

かぼちゃの美味しい季節です♡

秋のおやつの定番

「かぼちゃの蒸し煮」

お砂糖なんか入れなくても

お菓子のようにあまい♡

かぼちゃの種類と

ちょっとした火の入れ方で

ホクホクだったり、

しっとりだったり。

おなかも心も大満足♡

さつまいもも同じように

活躍するおやつですが、

食べ過ぎで不調になってる人も

時々いらっしゃるので

ご注意をね（汗）

甘味料に頼らなくても

自然な甘味がいっぱいの

ヘルシーなおやつは

食養生中には大活躍。

本当は

食養生に関係なく

おすすめですけれどね。

おやつ＝お菓子

は、落とし穴というお話を

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