食べあわせはとっても大切。その積み重ねで、健康作りにも、ダイエットにも影響があるよ～

フードケアで知ることができて

よかったなぁと思うことのひとつは

食べ合わせ！と、思っている

フードケアセラピストの千穂です。

つまり、

消化を助けるもの。

魚ならコレ、

牛ならコレ、

パンならコレ、

と、いう風にね。

基礎コースの中でも

最初に活用してねって

お話していることのひとつ。

お金も手間も

特別かからないしね～。

覚えなくても

一覧表を冷蔵庫に

ぺたっとはればいい♪

それでもそのうち

自然に覚えちゃうけど。

 

昨日、我が家は

久々に揚げ物だったから、

たっぷりの大根おろしと

酸味を効かせたサラダをつけました。

冬は冷えるから

あまり生野菜は食べないけど、

畑で採れたての

赤ちゃんサイズの子たちがね～。

春菊、小松菜などの

ベビーリーフに

食べごろのラディッシュ。

さらにさらに

ザワークラウトを混ぜ込んで。

油ものには

大根おろしと酸味

まず覚えちゃいましょう♪

他の食べあわせも

基礎コースでしっかり学べます。

消化不良がぐっと減って

健康維持にも

ダイエットに役立つからね。

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