ノンオイルでも美味しい☆お豆腐丼

忙しい日の

我が家のお助けメニュー

お豆腐丼！！

ノンオイルでも美味しいので

断食明けの復食期間にも

大活躍です。

 

1.キノコをウォーターソテーし、

（少量の水で炒める）

 塩味をつける。

2.油揚げを加え、

炒めてしょうゆ味をつける。

油NGなら高野豆腐やわかめ、

玉ねぎなどでも。

3.豆腐を加えて炒め、

しょうゆで香りづけする。

4.器にご飯を盛り付け、

しょうゆをたらし、

海苔を敷いて

3.を乗せて薬味を散らして完成。

昔、パパさんクラスでお伝えしたら、

パパの定番メニューになった

ご家庭がありました。

簡単ですぐできるので

ぜひお試しくださいねー。

・無料メールニュースのご登録

フードケアセラピスト　森　千穂

食べ物と身体のルールで
心と身体がラクになる
オリジナル・フードケアセラピー


・ご提供中のメニュー一覧
 ・マンスリースケジュール


●随時お受付中のメニュー
・フードケア・コンサルテーション
・毛髪ミネラル検査
・プライベートレッスン

関東・四国をメインに
全国出張・Skype・zoomなど対応。


●リトリートハウス限定メニュー（徳島）
・腸活セミナー「おなかの休日☆おなかホリデー」
・privateリトリート「マクロビステイ」
・　プレミアムセミナー
　「心と身体のファスティングセミナー」
　
　　

・わたしのこと

・ラズベリーリーフサロン＠神奈川アクセス

その他お問合せはこちらから