復食中にボリュームが欲しいときのお助けアイテム＊ベジミート

ファスティングセミナー後は、

復食期間と言って

日常食へゆっくりと

戻す期間があります。

秋セミナー後5日目。

皆様お仕事が始まれば

だんだんボリュームがあるものを

欲し始めるころ。

質の良い動物性をとるもよし、

植物性でいくもよし。

我が家は大豆ミートを入れた

野菜炒めが登場。

 

肌寒いので

豆味噌と生姜で

ホイコーロー風に。

野菜の甘みで

甘味料はいらなかったけど、

みりんや米飴などでも。

油不使用でも

断食明けは大満足。

ゴマを一緒に煮込んで

コクは出したけどね。

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フードケアセラピスト　森　千穂

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