あなたのココロの
パーソナルトレーナー。
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
最近、怒りっぽいとか、
焦りやすいとか、
不安が止まらないって人──
それ、
メンタルの問題っていうよか
たぶん、「スピード」の問題です。
怒りも、焦りも、不安も、
その正体は
「思考が高速で動いている」ってこと。
あたまの中が、F1レースみたいになってる。
たとえば…
・相手の一言に、0.3秒でムカッ！
・予定がズレて、0.2秒でイラッ！
・未来のこと考えて、0.3秒でザワザワ！
…早すぎる。
もう反応レベルが、脊髄反射。
そりゃ疲れるわけです。
自分の想いを味わう暇もなく、
どんどん先回りして、
勝手に傷ついて、勝手に構えて、
「なにこの世界、しんどいんだけど」ってなる。
そう聴いてみると、
そうかもって感じませんか？
アタマの、思考の、スピードが落ちたら、
今のしんどさから抜け出せるかもって、
思いませんか？
そこでおすすめなのが──
「なんでも、ゆっくりにしてみる」こと。
歩くのも、ゆっくり。
箸を持つのも、ゆっくり。
話すのも、聞くのも、書くのも、ぜんぶ、ゆっくり。
まるでスローモーション俳優みたいに
「いま…、オレ…、動いてる…」って感じで。笑
そーやってなんでもゆっくりにすると
実は思考もゆっくりに、なる。
でね、これやろうとすると──
「早くしろ！速くしろ！」って
あたまの中から誰かが言ってきます。
いるんですよ、
そういうF1チームの監督みたいなヤツが。
「そんなノロノロしてたら置いてかれるぞ！」
「周回遅れになるぞ！」って。
でも、そこをグッとガマンして、
「わかった、わかった」と監督をなだめて、
それでもゆっくりしてみてください。
ちょっとだけでいいから。数分でいい。
ガマンして、試してみて。
そしたらね、
「あれ？」って思うはず。
ちょっとだけ感覚が変わってくるから。
「なんかいつもと違う」って
感じるから。
思考のスピードが落ちると、
感情の波も徐々に穏やかになる。
ギュンギュン次々と塗り替わっていた
アタマの中のが言葉や景色が
なんだか少しずつよく見えるようになってくる。
そしたら世界が広がった気がして、
空気までやさしく感じられるようになる。
そしたら、なぜだら
自分にも周りにも、やさしくなってる。
さて今日は、まずひとつだけ。
**「急いで流し込んでた朝食をゆっくり食べてみる」**とか。
**「帰り道、ゆっくり星を見ながら歩いてみる」**とか、
そんなゆっくりから、ぜひどうぞ。
とはいえ、朝遅刻しても
ボクのせいではありません（＾ω＾）
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