あなたのココロの
パーソナルトレーナー。
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
「そこにいてください」
──ボクはよく、カウンセリング中に
この言葉を使います。
でも、いきなりそう言われても、
「そこって、どこ？」って思いますよね。笑
ボクが言う「そこ」っていうのは──
カウンセリング/セラピーの
最中にたどり着く
「なんか知らんけど、
大丈夫かも」
って思える場所のことです。
たとえば、
呼吸がゆったりしてて
お腹や胸、そして手先がほんのりあったかくて、
思考がちょっと静かで、
焦ってもいないし、
がんばってもいないし、
でも、自分のことがちゃんと“ある”って感じられる。
その場所、のこと。
それは、
どこか特別な所じゃなくて、
ほんとは、いまこの瞬間にも
あるものなんです。
だって、
カウンセリングを受ける前と
「そこ」にいる時と、
その前後の状況は
何も変わっていないのです。
「そこ」はいつでも
「今ここ」に、ある。
＊
でも、ついボクたちは
その「そこ」から出ていってしまう。
「もっとちゃんとしなきゃ」
「こんなんじゃダメだ」
「どうにかしなきゃ」って、
頭が未来へ走って、
心が自分を責めはじめる。
すると、呼吸は浅くなるし、
身体はぎゅっと固くなるし、
ますます「今ここ」から遠ざかっていく。
＊
だからこそ、
ずっと伝え続けているのです。
「そこにいてください」って。
そこにしばらくいて、
その感覚をじんわりじんわり
身体になじませてあげる。
そしていつでも
その感覚を思い出して
そこに還ってくる。
なにも変えなくていい。
もっと良くなろうとしなくてもいい。
いまのあなたがいる場所が、
いま感じているその感覚が、
すでに充分あたたかくて
大切な “居場所” なんだってことを、
思い出してもらえたら、うれしいです。
今日も、
いつもあなたと共にある “そこ” で、
ひと呼吸をどうぞ（＾ω＾）
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
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ではでは、
今日もよき一日を。
あなたの文章に、やさしい光を。
かとちゃんより（＾ω＾）
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