あなたのココロの
パーソナルトレーナー。
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
＞メンタルのことって実は
＞現実は誰にとってもフラットに存在していて
＞それを否定的な角度から見ているか
＞好意的な角度から見ているか
と以前書きました。
つまり現実とは
その人が世界をどう見ているか次第
なのです。
例えばいつも
例に出す話なのですが
上司が
「ちゃんと仕事してるか？」
と何の気無しに言ったとして
世界を怖いところだ
と思っている人は、
「上司が怒ってる！(><)」
と感じて
「すみません、すみません
徹夜してでも明日までに
やっておきます（><;)」
と言うかもしれない。
また人によっては
「ちゃんと
やってるじゃないですか！」
と怒り出す人もいるかもしれない。
すぐ謝って凹む人
すぐ怒って歯向かってくる人
よくいますよね。
上司は何の気なしに
言っただけなのに、です。
でも、
世界は自分に優しいと
感じている人なら
「ちゃんと仕事してるか？」
と言われたら
お、自分は期待されてるな
気にかけてもらっているな
と感じて
「がんばってまーす＾＾」
と答える。
上司は、そして世界は
完全にフラットに存在しているのに
前の２人には、
世界は自分を脅かす脅威に見えて
あとの１人には
楽しくフレンドリーな場所に見える。
しかも、
前の２人は上司にとって
扱いにくい人たちなので
あとの１人が仕事でも重用されていく。
すると前の２人は
より凹み、より怒る。
という連鎖が起こっていく。
ただ、それだけ。
現実はこれの積み重ねで
起きています。
＊
で、
多くの自己啓発や世の教えには、
ここまでの仕組みは書かれていて
「だから世界を
いいように観るんだよ」
ってことを教えています。
カンタンに言えば
「ポジティブな見方をしろ」
「ポジティブシンキング」
しろってこと。
で、みんなここで
罠にハマります。
いいように観るのは
そんなカンタンではないし
無理やり思考を変えても
自分の内側では
そう思えていない。
すると
それができない自分を
叩き始め、責め始め
よりしんどくなっていくのです。
＊
実はメンタルのことって、
結局はただの「感覚」です。
「感覚」とは「身体感覚」です。
私が怖い怖いと
ビビった「感覚」でいると
上司が怖く、否定的に見える。
私がゆるんでリラックスして、
ラクな「感覚」でいれば
上司は好意的に見える。
つまり
「感覚が先で世界は後」
なのです。
ビビっていれば
道に落ちているヒモも
ヘビに見えるし、
柳が揺れるのも
幽霊に見える。
「感覚が先で世界は後」
でこの「感覚」の部分って
本能的な身体的な部分なので、
それを
「ポジティブに考えよう！」
では変わらないのです。
最初に戻って
じゃあ世界が脅威に見える
上司が自分を否定してきているように
見えるのはなんでか、
と言ったら
私が「怖い」から。
「怖い感覚」が先で、上司はあと。
思考をポジティブに
変えてもしょうがない。
「怖い」んだから、
「怖いよね」「怖いんだね」
と、
怖い自分を認めて
怖い自分に寄り添ってあげる。
怖がって泣いて怒っている
小さな自分の横にいてあげて、
背中をさすってあげる。
怖かったねと
抱きしめてあげる。
そしたら「怖い感覚」が
はじめてゆるんで
世界が少しずつ怖くなくなってきて
上司が好意的に見えてくる、
という仕組みなのです。
まずは
「感覚が先で世界は後」
これ、覚えといて。
だから
世界はカンタンにひっくり返るし
世界は自分次第なのです（＾ω＾）
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