こんにちは。
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
前回
『「ほとんど妄想」と割り切って生きる』
という記事を書きましたが、
質問もたくさんいただきました。
今目の前に
トラブルが起こっているのに
それが「妄想」とは思えない。
これは「事実」なんです。
どう考えたらいいのでしょうか？
という感じの内容。
まあそう思うのも当然です。
たとえば
LINEで彼氏に
メッセージを書いた。
でも既読がついたが
一日経っても返事が来ない。
よくありがちな悩み。
すると、
「ああ、ヘンなこと言ってしまって
嫌われたのではないか？」
「ああ、あんなこと
言わなきゃよかった」
「怒らせたかな。
謝ったほうがいいかも」
「送信って
取り消せないんだっけ？」
「いや、それよりも
既読したらすぐに返事は
するべきだ」
「返事しないなんて
大切にしてくれてない！」
「あいつ、いつもそうだ」
「こっちがいろいろ
気を使ってあげてること
全然わかってない」
「なんで私ばっかり！
本当に嫌だ」
みたく
自分の中で
「ストーリー」が
ぐるぐるぐるっ！っと展開する。
で、
これが全部「妄想」ですよね。
彼は
ただ返事が遅い人なだけかもしれない。
でも当の本人は、
「いつも、彼氏とうまくいかない、
私を大切にしてくれない」
みたいな大変な悩みだと
思っていたりする。
LINE既読程度の軽い例で
他人のこととして
こうやって客観的に眺めてみると
そうだね「妄想」だよね、
と思えるでしょ。
でも、実は人はこの「妄想」を
どんな小さな場面でも、
どんな大きな場面でも、
多かれ少なかれ必ず、
やっているのです。
「子供が勉強しない」
ということにも、
「会社で上司が評価してくれない」
ということにも
「姑がいじわるをしてくる」
ということにも
「自分が病気になった」
ということにも、
「突然連帯保証人として
１億円の借金を背負った」
ということにも。
ぜーんぶ
妄想ストーリーを
ぐるぐる発展させてしまって、
もうそうとしか思えない！
というところに固定してしまう。
これを、人は、必ず
やっている。
で、やっちゃうのは
しょうがないんです。
そーいうものだから。
ただ、その
ぐるぐるを回す前に
反射反応してしまう前に
冷静に落ち着いて
ただ今ここで
目の前のことを
ちゃんとそのままを見て認識し、
理解することができれば
「ただ既読ついたけど
返信が来ないだけ」
ということ以上に妄想を広げず
「ただ、それが起こっているだけ」
ということが分かる。
そんな「視点」「視座」に
実は誰でも
戻って来ることができるのです。
だから物事が大事にならない。
そこからさらに火種やトラブルを
増やしたりしない。
だから
「ほとんど妄想と割り切って生きる」
ということを前提にして
生きてみると
いろんな気づきが
得られるようになりますよ。
目の前の問題や、敵が
消えてなくなる
そんな瞬間が
やってくるのです。
メンタルのことって
実は究極、これだけのことで
どんなストーリーをつくる
「クセ」を持っているかだけなのです。
さあそろそろ目を覚まそう（＾ω＾）
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