あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーのかとちゃんです。
かとちゃんのメルマガや
本を読んでくださっている人は
もうご存知かと思いますが
人の悩みの根本的なところは
すべて
「自己否定」
から来ています。
「自分は”ダメ”な人間である」
「自分が今の自分のままであっては
”いけない”」
だからもっと
「◯◯す”べき”、”ねば”」
こんな言葉たちが
自分の中に渦巻いている。
「自分は自分でいいんだー」
って思えたら
問題や悩みは
消えてなくなっていきます。
で、
「ダメ、べきねば、いけない」
って思っているのは
自分だけでなく、
相手もそうなんです。
あのイライラ上司も
あのネチネチ姑も
あのウジウジ知人も
あのウツウツ部下も
全部、「自己否定」してるから
あんな風に
振る舞っているんです。
イライラ怒っているのは
ネチネチしているのは
自分が自分を否定して
そのやるせなさを自分の”外”に
（立場が下の人に）
吐き出して攻撃せざるを得ないから。
ウジウジしているのは
ウツウツしているのは
自分が自分を否定しすぎて
”内”にこもりすぎて
動けなくなってしまっているから。
自分を否定することで
出てくる
怒り悲しみ恐れが
相手に出るか、
自分に出るか。
人のココロの仕組みなんて
単純なんです。
ここにややこしい理屈
付け足すから難しく見えるだけ。
目に見えて起こっている現象は
すべてがダミーです。
だから
この仕組みを見抜いてください。
じゃあ、
イライラ上司
ネチネチ姑
ウジウジ知人
ウツウツ部下
にはどう接したらいいんですか？
いろんな接し方、
本にも書いてある。
有効な声のかけ方も
たくさんあると思う。
でも、そんな”やり方”よりも
まずその前に
「ああ、この人
自己否定してるんだな」
「この人が
自己否定から
救われますように」
「この人が
自己否定を
手放せますように」
「そして
笑顔でいられますように」
ってココロの中で
祈ってあげるの。
そしたら、
目の前の人が、
問題じゃなくなる。
なんであんな
行動、言動してるのかが
わかるようになる。
自己否定してる人は
そーしてしまわざるをえない
環境や境遇で育ってきた人がほとんど。
でも自分への
罪悪感も無価値感も劣等感も
全部ぜんぶ、ただのカンチガイ。
自己否定の仕組みに気づけば
相手を自然に「ゆるす」ことが
できるようになってくる。
で、それを
相手にできるためには
自分が
自己否定から抜け出すの。
私が
イライラ、ネチネチ
ウジウジ、ウツウツしてるのは
全部、自己否定。
「ああ、自分って
自己否定してるんだ」
「私が
自己否定から
救われますように」
「私は
自己否定を
手放していきます」
「そして
笑顔でいられますように」
そう毎日自分に言ってみる。
そしたら気づく。
そしたら自分をゆるせるようになる。
それを続けていくだけで
観え方、感じ方が
変わっていき、
気がつけば
自分の世界が
オセロが黒から白に変わっていくように
パタパタと塗り替わっていきます。
「あの人も、私も
自己否定から救われますように」
アナタを
救い出せるのはアナタ。
そして救い出す方法は
これだけです。
＊
そんな
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