あなたのココロの
パーソナルトレーナー
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
これまでボクは
「不安」なのを「行動」で
解決しようと思ってきました。
「行動」とは
・何かを変える/コントロールすることで
・何かを手に入れようとすることで
「不安」⇒「安心」を手に入れようとする
ということです。
でもこれ
やってもやっても
終わりがありませんでした。
「行動」で手に入れられたのは
一時的な「解放」や「安堵」なだけ。
気がつけば、またすぐに
「不安」に戻ってしまうのです。
で、
「不安」だからまた
何かをコントロールしようとして
コントロールせねばならないものが
無限に増えていく。。。
だから「不安」である自分に
まず「安心感」をカラダで感じさせて
あげる必要があるのだ！
そっちが先なのだ！
「安心」を感じられるようになったら
世界の見え方が変わる。
あれこれ変えなくていいと思うに違いない。
と気づきました。
で、
とにかく２年間は
何もしなくてもいい準備をして
会社を辞めたのです。
２年間、病気と向き合いながら
「安心」にフォーカスしてみました。
病気の治療しながら
呼吸法、整体、ボディワーク
田舎でボーーーっとする
毎日海っぺりで瞑想する
お散歩する
あとはとにかく食べて寝て
リラックスを心がける
最初は
カラダやココロが
「安心」してリラックスする
という感覚も全然わかりませんでした。
ガチガチ。
アタマも「あれもこれもしなきゃ」
と考えをはじめる。
そして「不安」や「罪悪感」が襲ってくる。
でもこれは「幻想」。
時に試行錯誤しながら
時にゆだねながら
「安心」にフォーカスし続けました。
「不安」が「コントロール」なら
「安心」とは「ゆだねる・おまかせする」ということです。
「ゆだねる」には
生かされている「大いなる何か」を信じる必要があって
最初はとても勇気がいります。
でも「ゆだねて」みたら、
「安心」の感覚がわかるようになってきました。
ああ、ボクはこんな感覚も知らなかったのか。
そういえば子供のころにはこの感覚あったな。
少しずつ少しずつ、
勇気を出してコントロールを手放し
「ゆだねて」生きてきて
今があります。
したら想像してなかった未来を
今生きています。
これが
ボクがたどり着いた真理のひとつ。
まず先に
「安心」を感じられるようになること。
特に安心感は、思考レベルのものでなく
カラダの感覚です。
このハナシ
「不安」を「不幸」としてみると
「安心」を「幸せ」にしても同じ。
まずカラダの「安心感」にフォーカスする。
意識してみてください（＾ω＾）
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