【ココロのストレッチ】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
毎朝、
ストレッチをしています。
スマフォに入っている
音声の誘導を聴きながら
２０分ぐらいやってます。
で、このストレッチの先生が
こーいうことを言う。
「イタ気持ちいいところを
探してください」
「イタいのをムリにやっても
効果はありません」
「イタくって気持ちいい
ちょうど中間があります」
毎朝、なるほど、と思いながら
「イタ気持ちいい」場所
を探しています。
で、ココロの話ね。
ココロはね
「コワ面白い」
を探すのがいいんです。
ココロのことを学んで来て
自分のことがわかってくると
結局は自分が「怖い」ことを
避けて逃げて来たことが
今の悩みを生み出していて、
その「怖い」に
チャレンジしていくことが
自分自身の思い込みをはずして
自分の枠を広げていくことだと
わかってくる。
例えばいつも
強がることで
「怒ってしまって」
人間関係を壊してしまっている人は
本当は寂しかったんだ
わかってもらえなくて悲しかったんだ
とホンネを相手に伝えて
「弱いとこ見せる」
ってことをしないと
人間関係はぜーったいに解決しない。
でもこれまで
強がってきた人が
弱みを見せるのは
やりたくなくて
超「こわい」
自分がみないように
避けて生きてきた所なワケです。
自分らしく自由に生きたい
でも全然なれてない、という人は
だいたいが
「人にどう思われるか気になる」
「人に嫌われたくない」
というところから抜け出せてない
ことがほとんどなので
「人に嫌われてもいい」
とものすごく「怖い」ことを
自分に許可しないと
人目からの ”自由” が
手に入らないワケです。
でね、
ものすごく「怖い」ことに
チャレンジするのもいいんだけど
それだとだいぶ苦しいじゃん。
なので自分のレベルに合わせた
「コワ面白い」
と思えるものに
コツコツチャレンジしていく。
「コワ面白いところを
探してください」
「こわいのをムリにやっても
効果はありません」
（こわいの場合、は効果あると思うけど
反動も大きいかもしれん）
「こわくって面白い
ちょうど中間があります」
つまり
チャレンジするには
「こえ～（笑）」
って思うぐらいのものに
チャレンジしていくワケです。
例えば
いつも怒っちゃう人は
本当に信頼できる人
ホンネを話してもいいと思える人にだけ
「さっきはごめんね」
とだけ伝えてみる。
「ほんとは寂しかったんだ」
もつけられたら最高。
もしくは
自分と利害関係がない人から
ってものいいかもね。
人目を気にして
自由に生きられていない人は
自分の自由な姿を
SNSにちょっとだけ写真UPしてみる。
みたいなこと。
そーいう自分が
ちょっとの勇気を出してできて
やってみたいな、という
「コワ面白い」「コワ嬉しい」
レベルのことを、
ちょいちょいやっていく。
「自分の怖くて
避けていることってなんだろう」
日々そんなことを意識して
少しでもチャレンジを続けていったら
１年後に
めちゃめちゃ人生が変わってくる。
今日も
「イタ気持ちいい」ストレッチをしながら
そんなことを考えてました。
よかたらぜひ（＾ω＾）
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自己肯定感を育てます。
そんなことを書いた本です。
コツコツ売れてます。ありがたし（＾ω＾）
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自粛のお供にどうぞ（＾ω＾）
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