【 不自然なことをしていないか 】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
ここんとこ
ずーっとメンタルがシンドイ
というお話を書いてきてます。
この一ヶ月間は
かなりのシンドさだったのですが
今週からかなり復活してます。
＊
メンタルがシンドイ時は
そのシンドさをしっかり
カラダで感じてあげる。
不安や恐れが
たくさん出てきたり
焦りや悲しみ
他者に対する劣等感や罪悪感が
溢れ出てきたりするけど
それを全部
カラダの感覚で
じっくり感じてあげる。
それで
「ちゃんとやりすごす」
「ちゃんと終わらせる」
のが大切。
ネガティブ感情は
ムリして抑え込んだり
逃げたりしない。
ちゃんと向き合わないと
（感じてあげないと）
大きくなったり
カラダに残ってしまう。
アナタを守ろうと
カラダに出てきたエネルギーだから
カラダで感じてあげたら
終わっていく。
思考にまわすと
ドツボにハマる。
メンタルがおかしな時に
「アタマ」で「考えた」ことは
まあだいたい
ロクでもない「妄想」ばかりだし
そっから起こす行動も
まあロクでもない結果になる。
だから「カラダ」で
終わらせてあげる。
まずはそれが基本中のキホン。
そんでボクはというと
この長き1ヶ月に渡るメンタル不調から
今週から、
かなりの復活を果たして来ている。
で、実はこの復活時期が
とてもオモロイｗ
今はシンドイな
めちゃめちゃ物事を悲観的に
考えてしまっているな、
カラダもめっちゃキツイ
というタイミングがあったかと思うと
あ、メンタルがラクに。
オレってやっぱ結構イケてるやん
全然、大丈夫じゃね？
カラダも元気元気＼(^o^)／
っていう楽観的なタイミングが
一日、半日と入れ替わっていく。
目の前の現実は
何も変わっていない、というのに
世界の見え方が
全く正反対ぐらいに違ってみえる。
これをボクはもうこの
５年ぐらいの間だけでも
大きいのから小さいのまで
１０回以上繰り返してきている。
だから
自分のメンタルが堕ちている時に
見えている世界は
全部「幻想だ」と知っている。
だから
ちゃんとあのラクな状態に
戻って来られると知っている。
そんな自分を「信じて」いる。
そして感じ終わった先には
自分の中の未完了の感情を終わらせて
レベルアップすることも知っている。
だから
メンタルがシンドくなった時は
大チャンス。
仕事や行動は
最低限に押さえて、
自分と向き合う時間にする。
逃げない
ごまかさない
ムリやり持ち上げたりしない。
不自然なことはせず、
動かないで
感じる。
シンドイのは現実だが
そっから出てくる考えは「幻想」。
いまは
ジャンプしてレベルアップするために
一度しゃがんでいるだけ。
メンタルがシンドイ時は
そーやって過ごす。
これがボクが
カラダで体得してきた方法。
だからいまシンドイ、アナタも
「幻想」だとういことを
「信じて」みてください（＾ω＾）
８月初旬発売の本に
それをみーんな書いたのでご参考に
（え、ステマかよ！？）
☆その本の前にこちらをどうぞ。
出版８ヶ月で重版３刷＼(^o^)／
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