「今日はうまく振る舞えただろうか…」

【飲み会のあとの寂しさ】

あなたのココロの
パーソナルトレーナー

心理カウンセラーの
かとちゃんです。

先日の夜、仲間たちと

「オンライン飲み会」

したんです。

で、
終わってから
思い出したのは

ボクが昔
（といっても
　たかが４，５年前のこと）
自己肯定感が激烈に低かった頃に、

会社でも仲間でも
飲み会が終わるといつも

「今日はうまく
　振る舞えてただろうか…」

と考えていたこと。

「今日は、ちゃんと
　話ができていただろうか…」

「フツーに
　振る舞えていただろうか…」

「変なヤツって
　思われなかっただろうか…」

「ちゃんと感じよく
　いられていただろうか…」

「笑顔がぎこちなかったのでは
　ないだろうか…」

「あの人に言ったあの一言
　失敗だったのでは…」

まあボクは
結構なレベルで対人恐怖症（社会不安障害）
だったので、

とにかく

人目を気にしまくって

いつも飲み会では
（飲み会だけじゃないけど
　飲み会は特に）
緊張して、

ビビりで挙動不審なのを
見透かされないように

こんな自分であることを
バレないように

そうやって
「こうあるべきだ」
「こうあれねばならない」
という

《ニセモノの自分》を
演じて

生きていました。

で、飲み会が終わると

ドッと疲れるとともに
ものすごく不安になる。

「今日はうまく
　振る舞えてただろうか…」

今だからコレ
笑って言えるし、

こうやって自分が
当時何をやっていたのか自己分析
できるんだけど

きっと
このメルマガを読んでいる人の中には

・なぜ自分が飲み会が苦手なのか

・なぜ自分が飲み会や人と会ったあと
　いつもグッタリしてしまうのか

わかんないでいる人、
いっぱいいるんでないかな。

それは、

「自分が自分で
　あってはいけない」

「他人の（自分の）望む
　何者かにならねばならない

という

「今の自分ではダメ」
「ありのままの自分でいてはいけない」

という呪いにかかっていて

そうやって【自己否定】しているために

『自己肯定感』が
バリ下がっているからなんですよ。

「そのままの
　ありのままの自分でいてはいけない」

って疲れるに決まってるよね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

誰もアナタを観ていないし、

誰もアナタを裁いたりしない。

だから安心して
そのままの自分でいればいい。

っていっても
もう「そのままの自分」自体

忘れちゃってるんだけどね。

「そのままの自分」って

「恐れ」を手放した先にあるんだよ。

自分らしさを妨げているものは全部

「過度の恐れ」

だからアナタが

安心でいられる自分を作っていく。

安心な居場所を作っていく。

それを意識してください。

・何ものかになれたら
　自分は自信がついてラクになれる

・人ともまともに付き合えるようになれる

という幻想から抜け出してください。

ボクはやっと
この謎の世界から抜け出せました。

でもそれもたかだか
４，５年前にはこんな状態だったのです。

だからアナタも大丈夫です（＾ω＾）

ありのままの自分でいさせてくれる
仲間たちがいてくれて感謝。

☆自己肯定感の決定版！
飲み会のあとの寂しさもなくなるかも。