【めーそーは、えーよー】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
たくさんの方に「元気玉」を
いただきまして、ありがとうございます！！
ボクのメルマガ読者さんは優しいな～と
涙ちょちょぎれてます。
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おかげさまで
ようやっと９月発売の執筆を
脱稿することができました^_^
「会社に行きたくないよ…」と思っている
サラリーマン、お勤め人向けの本ですが
すべての人に当てはまる『人間関係」の本です。
上司とも部下とも同僚ともお客様とも
うまくいかず
周囲がみんなボクを脅かす
「バカ」か「敵」かに見えていた自分が
毎朝、電車のホームから
あと一歩前に出たらどんなにラクだろうか、
そんなことばかり考えていたボクが
どうやって「会社に行きたい人」になり
人間関係が「無敵」になったのか。
人間関係とは、
結局は「自分自身との人間関係」が
良好かどうかにかかっています。
つまり「自己肯定感」です。
かとちゃん心理学の基本と真髄を
わかりやすく体系化させていただいてます。
これまでブログで
断片的に伝えていたことが
全部ひとつに繋がると思います。
☆9/13(金) 小学館より発売です。
お楽しみに（＾ω＾）
＊
さて、今日は瞑想について。
ボクはもう１０年ほど前から
瞑想をしてるんですが、
まあやったりやらなかったり
テキトー瞑想です。
で、先日、久しぶりに思い立って
丸一日瞑想会に行ってきたんですね。
３０人ぐらいの人が集まって
朝から夕方まで
誰とも目も合わさずハナシもせず
モクモクと瞑想するんです。
したら翌日から
アタマの回転が３倍ぐらいになった。
体調もめっちゃ改善してビックリしました。
やっぱ瞑想やらなアカーンって思いました。
瞑想とかマインドフルネスってのは
簡単に言えば、
余計な思考のお掃除です。
『考えない練習」
だと思ってもらえたらいいかなと
思います。
現実にたくさん問題がある人・不幸な人
＝自己肯定感が低い人
は、
「自己否定」やそこからくる
「不安」や「焦り」や「恐れ」や「絶望」で
アタマの中がいっぱいです。
だから脳が本来出したい
パフォーマンスを発揮できないし
脳自体が大食漢なので
身体のエネルギーの大半を持っていかれます。
瞑想っていろんなのあります。
ボクのは今までやってきたものを
まぜこぜした自分ミックスですが
メインとしているヴィパッサナー瞑想は
ちゃんとやるためには
最初に１０日間の修行を必要とします笑
なのであまりオススメしないのですが笑
興味ある方はコチラに。
◆日本ヴィパッサナー協会
https://www.jp.dhamma.org/ja/
そんなハードル高いのはいややけど
とりあえずやってみたいなーって人は
この本２冊が、宗教色ゼロでフラットに
書かれていて、いつもオススメしてます。
 | 1分間瞑想法 1,512円 Amazon |
ご興味あれば手にとってみてください（＾ω＾）
自分を整えるツールを持っていると
人生生きるのがラクになりますよ。
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誰もがうっかり自信マンマンになってしまう
