【けっこうシビアなワーク】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
今日もラジオ収録してきましたよ～。
今日のご相談は
「会社にみんなに噛み付いてしまう
困ったお局さんがいるのですが
どう付き合っていけばいいでしょう」
というお悩みです。
Yさん、ありがとうございます（＾ω＾）
お返事は
今夜 7/8(月) 23:00～23:30
かつしかFM 78.9MHz 全国１６局ネット
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＊
さてー、
人に振り回されてしまうって人
よくカウンセリングにいらっさるのですが
そん時に
よくやってもらう
オールマイティなワークがあります。
それが
「対人関係の優先順位をつける」
まず自分の生活圏内にいて
お付き合いがある人
２０人の名前を書き出します。
そんなにいなかったら
１２人ぐらいでも結構
（できたら４で割れる数字）
したら
その２０人を
４つのカテゴリに
５人ずつワケます。
①自分が大切にしたい人
心地よくいられる人
②①ほどではないにせよ
大切にしたい人
③フツーの人
生活上必要だから付き合ってる人
④その他の人
おわり（＾ω＾）
これはおのころ心平さんに
教わったワークです。
対人関係がニガテで
人に振り回されてしまうって人は
「誰とでもいい関係を築かねば」
と思っている人が多いです。
だから、この分類をして
自分の周りの人に
明確な優先順位をつけておく。
悩んでいる対人関係の相手は
だいた③か④でしかないはずです。
で自分は
①と②に自分の時間や能力や
リソースを注いでいけばいいのだ
ほかの人には
それなりのテキトーでいいのだ
ということを、
アタマによーーく叩き込んでおく。
すると、
結構かなり振り回されなくなってきます。
簡単に見えるワークですが
やってみると
人に優先順位つけるって
結構シビアです。
これを自分がココロの中で
できていないから
どうでもいい
関係ない人に振り回されてしまうのです。
一度やってみると
結構な人間関係における決断力が付きます。
この優先順位の図は
季節ごとなどに
入れ替え戦をしてあげてくださいませ。
自分自身の成長ステージに合わせて
また順位が変わってきます。
あ、もちろんコレ
人には観られないようにね。
ダンナが③とかに入ってたら大変＼(^o^)／
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