極端思考でいると「自滅」する。

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【敵なんてどこにもいない】

あなたもココロとお友達。
心理カウンセラーの
かとちゃんです。

悩んでいる人、
問題を作りやすい人は

「１か０」
「黒か白」
「ダメかよいか」
「キライか好きか」

と極端に考える傾向があります。

いままで仲良く付き合ってきた
お友達なんだけど

イヤなことをひとつ言われた。

そしたらもう「黒」となり

あの人は「ヒドイ」と責めはじめる。

「私だったらそんなことしない」

とかホントかどうか、
その場面にならないとわからない
根拠のないこと言い出して、

その人と築いてきた
何年もの楽しい思い出も

全部「ウソだったのね」と
塗り替えてしまいます。

極端なのよね。

そんな人は、

自分自身にも、その判断を適用しています。

これまで楽しくいられた
自分なんだけど

落ち込むことがひとつあった。

「ああ、やっぱり私はダメな人間だ」

と自分をとんでもなく悪い人だと
責めはじめます。

「私は最悪なヤツだ」
「私は嫌われる人だ」

とか言い出して

これまで自分がええ感じにいたことも
全部塗り替えてしまいます。

ええー(´Д｀)
そんなことないやん。

あの人も
アナタも

ええとこもあったやん。
ステキな時もあったやん。

人間なんて
「矛盾だらけ」の生き物です。
「完璧」なんて求めたらアウトです。

４割イマイチなところがあっても
６割ええとこあれば十分じゃないすか。

いやいや
９割イマイチでも
１割ええとこあればいいじゃない。

っていうか、
その９割のイマイチも
アナタにとってイマイチだけど
他の人にはええ感じかもしれん。

この極端思考でいると
最終的には
世界は二分されてしまいます。

「敵」か「見方」か。

自分の価値観に
あっている人だけが「見方」で

あとは「敵」。

アンタそんなにエライのかい。

アンタそんなに強いのかい。

アンタそんなに万能なのかい。

「ま、ええやん」

「しゃーないやん」

「間違うときもあるわな」

「ええとこもいっぱいあるやん」

そうやって
「許す」方法を知らないと

みんなが「敵」になってしまいます。

そう、自分自身でさえも。

自分も含めて全部が敵って、

常に戦闘状態なんだよ。

常に非常事態なんだよ。

そりゃあ、

「怖い」よね

「辛い」よね

「不安」よね

「腹立つ」よね

「悲しい」よね

「笑えない」よね

そんな心理状態にいれば
交感神経ばかりが優位になって

カラダ壊すわね。

あったりまえのことなんすよ。

これが「問題」で、
これが「悩み」で、

あなたを苦しめてるものです。

だから
いつも言ってるけど、

「しゃーない」

「まいっか」

「私よくやってきたなー」

って言いたまえ。

そうしないと
あなたは、

「自滅」します。

周囲を排除するとともに
自分もこの世から排除してしまうことになりますよ。

おー、こわ（＾ω＾）

「敵」なんてホントはいないのにね。

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P.S.1
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