フォーカスを変えるには楽観的でいる必要がある

【ココロの距離のコントロール法】

あなたもココロとお友達。
心理カウンセラーの
かとちゃんです。

今日のハナシは、
だいぶ、ちゅーしょー的です。

物事をネガティブ（悲観的）に捉えると

視野が狭まります。

「自分にはもうコレしかない((((；ﾟДﾟ)」

という偏った思考に陥っていきます。

選択肢が少なくなったり、
もしくはひとつになってしまう、
ということです。

物事をポジティブ（楽観的）に観ると

視野が広がります。

「どうにかなんじゃない？ヾ(´∀｀)ﾉ」

というように

自分の思考の外（つまり「どうにか」）
になんらかの可能性があるやろ、と
選択肢が広がります。

視野の

「狭い」
「広い」

というのは

対象を

「近くから」見ている
「遠くから」見ている

ということです。

「近すぎてそれしか見えない」
「遠くから俯瞰して見ている」

ということ。

なぜネガティブだと
「近く」で見てしまうのか

それは

「悲観的」
　≒「どうせダメ」
　≒「自分を信頼できない」
　≒「世界への恐れ」

つまり「恐れ」ているから「怖い」から

その対象を

「よく見なきゃ」
「観察しなきゃ」と思ってしまい

「近く」に寄ってしまう。

ポジティブなときに
「遠く」から見られるのはその逆で

「楽観的」
　≒「きっと大丈夫」
　≒「自分への信頼」
　≒「世界への恐れがいない」

から、対象を遠くで見守っていればいい。

すると視点が高いから
他の対象物も見えて

選択肢が増える。

「近く」には「良く見える」

というメリットがあり

「遠く」には「俯瞰して全体を把握する」

というメリットがあるのですが、

しかしネガティブだと

「恐れ」から、その「近い」視点に
固定を余儀なくされてしまい、

ポジティブは「遠く」にいても

「見たい！」という「意志」で

その視点を「遠く」にも「近く」にもできる。

だから

ポジティブ（楽観的）にいられることが

たくさんの「選択肢」を得て

それを「近くでも遠くでも」

「自由」使いこなすことができる。

子育ても

仕事も

人づきあいも

あらゆる問題への対処も

まずは「恐れ」なく
「遠く」から「俯瞰的」にいられる

つまり「ポジティブ：楽観的」にいられるのが

いいのはこういうことです。

なんとなく書いてみたが
あんままとまらんかったな。

まーえーやー、と楽観的＾＾

各自行間から、
自分に必要なことを拾ってくれたまい。

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