『「今を生きる」の意味がわかりません』

かとちゃんの情報はメルマガを中心に発信しています。
無料カウンセリング、セミナーなどの先行案内などございますので、ぜひご登録ください。飽きたらソッコー解除できます。「人生が変わった」「気軽に読めてめっちゃ役に立つ！」と評判です

【過去も未来も全部、今】

あなたもココロとお友達。
ココロカタリストでライターの
かとちゃんです。

昨日、クライアントさんが
こんなことを言ってました。

『たくさんの本に

　「今を生きなさい」と書いてあります。

　その意味がわからないのです。』

めっさ簡単にご説明します。

「悩み」とは

「未来への不安・恐れ」です。

「過去への後悔・執着」です。

よくよく考えてみてください。

今、悩んでいるアナタは

このどちらかの状態にいると思います。

つまり

「今、ここ」

に生きていないワケです。

まだ起こってもいないことを不安に思い

もうどうにもならない過去に囚われている。

脳内が妄想にあふれて

勝手に苦しんでいるのです。

動物たちには

基本、過去も未来もありません。

彼らは「今」に生きています。

だから
「悲しんだり」
「苦しんだり」することはあっても

「悩む」ことはありません。

過去や未来といった
「時間」というものは、

高度に大脳が発達し「知恵」を得た、
人間の作り出した

「幻想」です。

「知恵」とは「予測」です。

「予測」とは

「過去」から「未来」を推測することです。

なんか難しいこと書いてしまったけど

アタマでっかちになった人間は

今を生きられず

過去と未来ばかりを妄想し、

脳内が暴走している、ということ。

だから「悩む」んです。

「今を生きる」とは

この過去と未来への妄想をやめなさい

ということ。

じゃあどうやってやめるのか。

考え（すぎる）のを手放し

「今に生きる」工夫をすること。

それを直接的に体現したものが
瞑想・座禅です。

ヨガもいいでしょう。

運動全般、

カラダを動かすこと、
カラダで感じることは
今を生きることにつながります。

毎日、ひとつひとつのことを
丁寧に行う。

丁寧にお掃除する。

丁寧に料理をつくる。

丁寧に３０回かんで味わって食べる。

丁寧にアイロンをかける。

ゆったりとお風呂を味わう。

丁寧にパジャマを着る。

スマフォさわらず静かに眠る。

カラオケで歌うのもいいでしょう。

散歩するのもいいでしょう。

今すぐ一番簡単にできるのは
呼吸に意識を向けてみることです。

鼻腔を入ったり出たりする
息を観察するのです。

「時間」とは幻想です。

「過去」と「未来」にいる時間を減らせば

「悩み」は消えていきます。

そんな一方、

「未来」とは「今」から創られます。

「今」どう生きるかが、
「未来」の結果につながります。

「今」が不安な人は

その「未来」は
不安にまみれたものになるかもしれません。

「今」が喜びにあふれた人は
「未来」も喜びにあふれたものになりやすいでしょう。

だから

「今を生きる」んです。

「悩み」も「不安」も「落胆」も「絶望」も

そして「希望」も

今、私がすべてを創り出しています。

だから

今に還ってきましょう。

今に生きましょう。

なんてな（＾ω＾）

☆シェア・リブログ大歓迎です(^_-)-☆

P.S.1
かとちゃんがお手伝いさせていただいた最新本が出ました。
「ママがいい！」を解決する奮闘するパパたちを救う本です（＾ω＾）