あなたのココロの
パーソナルトレーナー。
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
【自己犠牲はコスパが悪い】
自己犠牲って
「いい人」の常套手段なんですが
実は、めちゃくちゃコスパが悪い。
「私がガマンすれば丸くおさまる」
「私がやったほうが早い」
「ここで断ったら悪い気がする」
うん、気持ちはわかる。
ボクも昔、こういう動き方をよくしてました。
でも、自己犠牲って結局、
こういう仕組みなんですよね。
**自己犠牲は「前借り」**です。
その場の空気が荒れないように。
揉めないように。
嫌われないように。
そして、今この瞬間をラクにするために、
**未来の自分から**元気を前借りする。
たしかに、
その瞬間はラクになります。
その場は丸くおさまる。相手も機嫌がいい。
だから「これで良かった」って感じもする。
でも前借りって、
あとで返さなきゃいけないんです。
しかも、だいたい利子つきで。
前借りの返済って、こんな形でやってきます。
・あとでぐったり疲れる
・なんで私ばっかり…とモヤモヤする
・相手とフラットに付き合えなくなり
イラつくようになる
・でも言えない
・言えない自分に自己嫌悪する
これ、心の中で“請求書”が
発行される感じなんですよね。
「私、こんなにやってるのに」
「なんで分かってくれないの」
「誰も私を大事にしない」
でもこの請求書、相手に渡せない。
だって自分が自分から勝手に前借りして
勝手に払ったものだから。
結果、請求書が溜まって、
ある日ドカンと爆発する。
爆発したあとに、
罪悪感とか自己嫌悪とか反省会が始まる。
……ほらコスパ悪すぎでしょ。
自己犠牲って
知らん間に高利のカードで
キャッシングしてるみたいなもんです。
明細みてビックリ。
＊
さらに、もう一つ厄介なことが起きます。
自己犠牲を続けると、
相手の中でそれが“標準の基準”になります。
あなたが頑張るほど、相手の基準が上がる。
すると「ありがとう」より先に、
「え、今日できないの？」が出てくる。
これもまた、コスパ悪い。
頑張りが“当たり前”に変換されるから。
本人はガマンしてがんばってれば
報われる、わかってもらえると思って
自己犠牲してるのに
評価はされないは、わかってはもらえないわと
自己犠牲が無駄になるのです。
この仕組みに気づいてない人多し。
＊
そして最後に、いちばん大きい損。
自己犠牲を続けると、だんだん
「自分は何がしたいのか」
「何が嫌なのか」
が分からなくなります。
なぜなら、いつも他人基準で動いているから。
他人の期待に応えるのは、
たしかに“即効性”があります。
その場は平和になったり、
一時的に空気は丸くなったりする。
でもそれって、短期的な平和と引き換えに、
長期的に自分を失っていく取引なんですよね。
じゃあどうすればいいか。
自己犠牲をやめるって、別に
「冷たい人になれ」とか
「自分勝手に生きろ」とか
そういう話じゃありません。
ポイントは
“自分を削って与える”をやめて、
“余ってるところから渡す”に変える。
余ってるところから渡すと、
不思議と見返りを求めなくなる。
請求書も発行されない。
カードの負債もたまらない。
もし今、
「また自己犠牲してるな…」
って気づいたら、やることは１つ。
自分の本音を聴く。
・今ほんとは疲れてる？
・今ほんとは断りたい？
・今ほんとは休みたい？
他人の声じゃなくて
自分の声をちゃんと拾ってあげる。
自己犠牲をやめる第一歩は、
誰かに強く言うことじゃなくて、
自分の本音を“無視しない”こと。
本音を無視しなくなると、
人生のコスパ、ちゃんと上がります。
マジで前借りやめるべ。
浮いた時間とエネルギーで、
サウナ行けます。最高です（＾ω＾）
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