ココロと友達

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さすらいの心理コーチ&カウンセラーかとちゃんが、日々、「だってあなたは大丈夫(*´∀`*)」をお伝えしているブログです。自分自身と仲直りして幸せに優雅に生きましょう。


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【もったいない話】


あなたもココロとお友達。
通りすがりの
かとちゃんです。







ねえー、今日はちょっと聞いてよ。





みんなさー


もう自分を責めるのに
エネルギー使うのやめよ。


・「こんな自分ではダメ」
・「あんなコトもできなくくてダメ」
・「あれもこれも持ってなくてダメ」
・「人の役に立ててなくてダメ」
・「とにかくダメ」




そんでさー
そこから転じて


人を責めるのに
エネルギー使うのやめよ。



・「こんな自分ではダメ」だから
 私はこんなにがんばっているのに
 アイツはがんばってない!


・「あんなコトもできなくてダメ」と
 私はこんなに切磋琢磨してるのに
 アイツはやってない!


・「あれもこれも持ってくてダメ」と
 私は一生懸命手に入れようとしているのに
 アイツはなぜのほほんとしているのだ!


・「人の役にたててなくてダメ」と
 自分を犠牲にしてまで尽くしているのに
 なぜアイツは自分のことだけ考えているのだ!


・「とにかくダメ」って
 もう私を責めるな!
 オマエなんてキラいだ!
 オマエが間違ってる!






その
自分責めてるエネルギーも
他人責めてるエネルギーも


マジ無駄!


無駄無駄無駄無駄!






そこに使ってるエネルギーってさ
アナタの全エネルギーの95%以上だからね。
(かとちゃん体感率)





自分を責めて
人を責めて


人を責めるから
責められて


責められるから
自分を守って


全力で逃げて


はたまた怒って反撃して
チカラでねじ伏せようと


またエネルギーを使う。






やっぱり
「自分はダメで最悪」なやつだと、


やっぱり
「人は社会は自分を責める」と



「性悪説」を持ち出し



犠牲者になり
加害者になり



またエネルギーを使う。









もうその消耗戦やめません。


疲れたっしょ。


くたくたっしょ。


よくそのエネルギーあるよね。
スゴイスゴイ。








で、よく言う



「強制終了」って



そのエネルギーが切れた時に


訪れるんよね。









「強制終了」して
しばらく動けなくなると


少しだけエネルギーが貯まるんだけど


それをまた同じ


「責める・責められる」世界で


使うのやめな。



いつまでも


「うつ」から抜けられなって


こういうことね。









ここまで通じたかしらん?



長く書いたけど





自分
「責める」のやめな、
「責める」のにエネルギー使うのやめな



ってオジサン言ってるダケよ。








「責める」の止めたら


95%のエネルギーを
別のコトに使えるから。




別のコトに使えたらね、


・「あんなコト」もできるようになるし
・「あれもこれも」持てるし
・「人の役に」も立てる







それ以上に


アナタ、今
もっすご視野が狭くなっちゃってるから


その外に
もっとすっごい広い世界と可能性が
あることに気付けるから。



今、
「責めてる」「責められてる」
自分のことだけしか見てないから。


窓の外を一度も見てないから。





しかもエネルギーは
100%までじゃないことにも気がつく。
200%にも1000%にもなる。





一度体験し始めると
驚くし、やめられんよw






で、もっかい最初に戻って
読んでほしいんだけど



そのためにすること


その


「根拠のない自分責めをやめる」


それだけよ。


簡単っしょ。











自分責めをやめる


ボクのオススメは



「ま、いっか(* ̄▽ ̄*)」



もう、これだけ。


これ以上なにもいらんちゃ。






でも
これまでの「無駄」は


血となり骨となってるから。


それはそれでOKでっす \(^o^)/











通りすがりのオジサンの戯れ言なので


まあ聞き流してもろてもええよん。



気になったらお話においでん。





なんでそんな

「根拠のない自分責め」をはじめてしまったのか

さるっとお話しますから(^ω^)今回はなんと無料で。
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【生産性は、子育てに学べ!】


土曜の朝におはようさん。

あなたもココロとお友達。
かとちゃんです。



昨日10/12(金)

カウンセラー・ライターとして
お手伝いさせていただいた
新しい本が出ますた\(^o^)/







本当の「働き方改革」とは人との自分とのコミュニケーションの中にある。

人としての、ある「あり方」さえ身につければ、職場も家庭も一挙両得でうまくいく、という全く新しい視点から書かれた本で、他にない内容に仕上がっています。ビジネス自己啓発書ですが、子育て本でもあり、夫婦円満の書でもあります。

「パパのための本」と題していますが、働くママや、家族とのコミュニケーションを円滑にしたいママにも、ぜひ読んでもらいたいです。

楽しい漫画やイラストも豊富に入れさせていただきました。





かとちゃん、著者・熊野さん、スーパー編集者・酒井さん


今回また巻末のイラストに入れてもらいました(^ω^)






=== 著者・熊野さん 序章より ===

 「ウチも今月から、働き方改革を始めます。手始めに、残業禁止!」
 現状を無視した残業時間の削減で、18時になったらオフィスから強制退去。家には居場所がなく、イライラしている嫁や、懐かない子どもがいる自宅に帰る気にならない、そんなパパ達は一体どうしているのでしょうか。呑み屋街をさまよい歩いてみたり、はたまた、電源とWiFi完備のカフェを見つけて第二オフィスとして仕事の続きに没頭したり。笑うに笑えないような、悲しい「働き方改革の現実」がそこにあるかもしれません。
 この本は、「仕事も家庭も充実させたい!」と願いながらも、現実を目の前に苦悶しているパパに、その願いを叶える勇気を与えるために生まれました。もちろん、そんな願いを実現してほしい、と祈るママを勇気づける本でもあります。
(中略)
「働き方改革関連法案」が公布された2018年7月までの、国会やメディアでの議論を振り返ると、そもそもの「What(何を目的とした改革なのかという前提)」の意志統一が曖昧なまま、「How(どうやって働き方を改革するかという方法)」の議論に終始していたように思えます。
(中略) 
 この本では、「働き方改革」を捉え直す「3つの視点」を提示していきます。

(1)私たちは「幸せになるため」に生きている。
(2)私たちは「職場」でも「家庭」でも、いつでもどこでも「幸せ」を求めている。
(3)「幸せ」の増大には、自身のコミュニケーション・スタイルの改善が有効。


(中略)
 結婚し、子どもを授かり、夫としてパパとして、どうあるべきか、どう生きたいか、どうやって幸せな家族を築いていくのか。仕事に追われる毎日の中で、多くの方が葛藤しています。この本では、そんな状況をむしろチャンスと捉え、「子育てこそ、最強の自己啓発だ」ということをお伝えしたいと思います。

============



ステキなお仕事に関わらせていただきました。

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そして、シリーズ1巻はコチラ
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みんなステキな本ですんで、ぜひ読んでみてちょー(^ω^)


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【ワクワク原理主義ふたたび】

あなたもココロとお友達。
心理カウンセラーの
かとちゃんです。





今日も目安箱からでーす。



☆かとちゃん目安箱(お悩み・ご質問 受付中!)





~・~・~・~・~・~・


かとちゃんさんこんばんは!
いつもメルマガ&ブログ読ませて頂きありがとうございます。


私の友達はぶっ飛んでる人が多くてありがう事にたくさん刺激を受けています。
が、しかし…
友達によくいわれる、イメージよイメージ。
もっと未来をみて。夢は自由。妄想。
なんでもありでなんでもオッケー。
やりたいことの先にどんな未来があるか?
どんな未来をつくりたいかイメージしたらいいねん。そこがでかけりゃでかいほど。具体的であるほど叶うよ!

って、言われます。


でもどーしてもでかい夢が描けなくて、というかわかりません。
あと、その思いや夢を支える思考がすぐにどーせ無理。って変換される
ので途端、夢も目標もストップしてしまい現実は私の頭の中で想像した通りのことになってしまいます。



あっ、だから逆にイメージすればするほど、その通りになるってことなんですけどね笑


なんせイメージしたり、未来をみるにはどーしたらいいですか?


~・~・~・~・~・~・





あ、別に未来見なくていいですよ。
でかい夢見なくていいですよ。





そのお友達、アナタから見て


「ぶっ飛んでる人」


なんですよね。



ステキな友達ではあるのだと思うのですが
真似しようとしなくていいです。



「ぶっ飛んでる人」の思考を



真似しようと思っても、
ぶっ飛んでいないアナタには
(今んとこ)できないっすよ。











「未来を見よう、
 夢をイメージしよう。」



これ、よく言いますよね。



実際、脳科学的にも、潜在意識的にも
効果もあると思うし


引き寄せ的なものも
あるんちゃうかなと思います。


実際自分もそんなプチ体験もある。





だから出来たらいいなーって思いますよね。









「ぶっ飛んでる友達」には
「ぶっ飛んでる未来・夢」が見える。


きっと
ドーパミンやエンドルフィンなんかの
脳内物質もたっぷり出る人なんだと思う。



彼らは、そーいう未来や夢実現が
得意な人たちで、そーいう体質なんです。
(とはいえ実際に叶えているかどうかは
 この文章からは、わかりませんが)








でもボクら、ネガティブ属は
そういう生き方は上手じゃない。



「ぶっ飛ぶ」のは不得意なんです。





お友達は「良かれ」と思って
言ってくれてると思うんです。



でもボクはこういう考え方を
自分への戒めも込めて

「ワクワク原理主義」

参考

って言ってます。



いつも楽しい未来を思い描き
そんな「ワクワク」が原動力で
「ワクワク」が望む未来に連れてってくれる。

「ワクワク」サイコー!






でもさ、アナタそんな

「ワクワク体質」じゃないでしょ。

「具体的に夢えがけない」でしょ。



ボクもそうよ。






不得意な人が
そこと比べちゃうことは、


【自己否定】することにつながっちゃうんです。



「私には夢がない…」
「あんな風にイメージできない…」

って思っている人が


いい未来を引き寄せられそうにないですよね。


だって、意識は


「ダメな私」にフォーカスしているんだから。



F1ドライバーに言われて
F1カー乗れない乗れないって、

自分を否定してても意味がないのです。



って、ご自身でも気づかれてますよね。











ボクらみたいな人たちに向いてるのは
もっと小さいこと、もっと現実的なこと。



結局はワクワク原理主義と
同じ原理なんだけど



もっとも大切なのは



「今、心地よくいること」



そこらへんを意識する。



だからこそ



「今の自分を肯定してあげること
 (他者と比較して否定しない)」






それで
心地よくいられるようになったら



「手の届く範囲の
 小さな未来や、ささやかな夢」




を描いてみるのはとてもいい。






・誰かになろうとしない


・等身大の自分にOKを出す


・今「心地よい」からはじめる






これで良い波動が出て
良い未来を引き寄せます。




そのお友達とは
もともとの資質が違うので



「そっかありがとう。
 あなたはそう思うんだー」


「私は、目の前のケーキ食べて幸せー^_^」




でいいの。







ボクらは
ウサギじゃなくてカメなんです。



カメさんは一歩一歩を踏みしめながら
歩いていけばよくて



それが未来・夢に向かう、
一番の早道なのです(^ω^)












P.S.
そんな人の違いについても
お話できると思うよ(^ω^)今回は無料で。
【残4席】

【10/27(土) 月イチ・ココロと友達カフェ@中野新井薬師】




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コチラ

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10/27(土) 13:30
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