心理と真理をつなぐ人
ココロの案内人 かとちゃんです。
昨日は、
自己否定すると
自分を冷静に観られなくなる。
だから
人生が停滞する。
というお話をしました。
すると、
「じゃあ自己否定は
やめればいいんですね」
と思うかもしれません。
「自己否定する自分はダメだ」
……って、
それも自己否定です（笑）
＊
自己否定だって、
自分の中から
出てきたもの。
だから
自己否定する自分に
バツをつけた瞬間、
また自分の一部を
否定することになります。
どこまでいっても、
自分の中の何かを
追い出そうとしたら、
それは自己否定です。
じゃあどうすんのさ！
うわあああん！ ヽ(`Д´)ノウワァァン!!
となりますよね。
＊
自己否定は、
なぜ出てくるのか。
それは、
自分を守るため。
生き延びるため。
なんです。
たとえば
人と比べて
劣等感を感じたとします。
すると、
「こんな劣等感を感じる
自分はダメだ」
と自己否定が出てくる。
でもその奥には、
「そんな自分じゃ
嫌われちゃうよ」
「みんなの中に
いられなくなっちゃうよ」
という怖さがあります。
劣等感を感じた自分も、
それを否定する自分も、
どちらも
自分を守ろうとしているのです。
＊
だから自己否定も、
ただの敵ではありません。
かなり口うるさいけれど、
ずっと自分を守ろうとしてきた
見張り番です。
「それじゃマズイよ」
「もっとちゃんとしなきゃ」
と厳しく言うことで、
傷つかないように
してくれていた。
本当は誰だって、
自分を否定なんて
したくありません。
その嫌な役割を、
自己否定くんが
担ってくれていたのです。
＊
だから
自己否定が出てきたら、
「またやってる、ダメだ」
ではなく、
「ああ、
守ろうとして
一生懸命なんだね」
「そう思っちゃうよね」
「わかるよ」
と声をかける。
そして、もしできるようなら
「守ってくれて
ありがとうね」
と言ってあげる。
すると自己否定は、
少し静かになります。
「わかってくれた」
と安心するからです。
＊
自己否定を
なくそうとしなくていい。
自己否定までをも
肯定していく。
自分の中の誰にも
バツをつけない。
そこから、
本当の自己肯定は
始まります。
すべてが「全肯定」なのです。
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