眠い

今日は休養jog

明日は雨なら休養だ


本日の練習

１０キロ

30キロ

今日はゆっくり長く走りました。ただ走るのではつまらないので、自分が好きなラーメン屋である『りょうま』の岐阜店を探しがてたら走りました。ここのラーメンはいくつも支店がありますが、小牧店でしか食べたことがなかったので、今度行くための下調べがてら行き方を確認しました。2時間半かかったので、おそらく30キロ弱でしょアップこれでハーフまでは疲れをとりながら調整していきます。目指せA標準突破アップ

犬山

犬山ハーフのビデオを録画予定にしてたのに、弟にアニメの予約で取り消されて、キレ気味ですダウン
今日は10000のをやりました。水曜日と同じ感覚で行いました。
タイムはは、31分41秒でした。グランドがぬかるんでたのと、疲労がぬけてないことを考慮すれば、まずまずかなって感じです。
さて、今から名古屋に出発だ音符

本日の練習
10000M 31分41秒 25キロ