更年期・猛暑の夏の上手な水分のとり方
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
天気予報で最高気温３５℃と聞いても
それほど驚かないことに驚きます。
小学生の頃は戸建てに住んでいたので
午前中はクーラーなしで過ごしていたけど
あの頃のようなさわやかな夏は
もうこないのかもしれませんね。
気温が高いと食欲が落ちて
つい冷たいものばかりとってしまって
「なんか調子が悪い」
そんなことはありませんか？
わたしも暑いとついカフェで
アイスコーヒーを頼んでしまって
だいたいそのあと
胃の調子がイマイチになってます^^;
冷たいものは胃もたれやめまい、
気象病なども起こりやすくなってしまいます。
『気』を作る場所である胃に
ダメージを与えないようにするのはとても大切です。
人は汗によって体温調節をしていますが
たくさん汗をかくと汗の元になる
ナトリウムやカリウムなどの電解質が不足し、
体温が下がりにくくなり
脱水症状になってしまいます。
そんな場合も冷たい飲み物だと
胃腸の働きが低下して
吸収されるまでに時間がかかって
症状がなかなか改善しません。
常温の電解質の経口補水液など、
ちびちび飲むようにしてくださいね！
更年期は水分のとり方も工夫して
バランスがくずれないように
気をつけていきましょうねー(^^)
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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