頭痛やめまい、不調を引き起こす湿気を追い出す方法
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
気づけば７月
気温とともに湿度も高くなり
なんとなく体が重だるい
そんな気がしませんか？
漢方では過剰な湿気のことを
「湿邪」というのだけど
梅雨から夏は一年でいちばん
湿邪による不調が起こりやすい時期
水を含んでないスポンジは軽いけど
水を含んだスポンジは重くなるでしょ？
体もあんな感じ！
外からの影響で体に余分な水分が入りこみ
その水分が体のあちこちに溜まることで
むくみや冷え、関節の痛み
頭痛やめまいなどを引き起こします。
「胃腸は乾燥を好み湿気を嫌う」
といわれるように
湿気で胃腸がダメージをうけて
食欲不振や消化不良による下痢なども
多いんです。
なのでまずは食べすぎないことが大事！
とくに甘い物！！
お砂糖のベタベタは湿気に弱い胃腸を
さらに弱らせてしまいます。
食材の自然な甘み以外は
いつもより控えるようにすること
体の中の水の巡りをよくしてくれる食材は
ゴーヤやきゅうり、瓜や豆類
旬の食材を食べると
体がよろぶ気がします。
そして足のひざのお皿の下から
指４本分下の『足三里』のツボ
水の巡りを改善して体のむくみ解消や
胃の働きを整えて胃もたれや下痢などにも
効果があるとされています。
わかりやすい位置にあって
押しやすいので
ぜひツボ押しで
体の中の湿邪を追い出しましょー(^^)
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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