梅雨の時期の「気が重い」を解消する方法
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
昨日から息子が修学旅行に出かけました。
月曜日に体調が悪くなり
学校を早退してきて
熱も微妙でやきもきしてたんですが
前日になんとか復活して
いつもよりうれしそうな顔で
出かけていきました。
普段できない経験をして良い思い出を
たくさん作ってほしいなと思います。
息子がいないこの期間に
ホテルステイしてリフレッシュしようと
いろいろ探してたんですが結局決められず
気分が乗らないときってこんなもん
せっかくなのに、
という気持ちもあるけど
いつでも行きたい気持ちになったときに
行けばいいやと思って今回はやめました。
気分が乗らない
気がすすまない
気が重い
こんなときは「気」が滞ってる証拠
梅雨は湿気による体調不良が多いんですが
それはメンタルにも影響します。
湿気って下からくるから
じーっと座ってばかりしてると
体が「湿邪」にやられてしまいます。
できるだけ立ち上がってｗ
動く、を意識
この時期って食材も傷みやすいけど
人の体も同じ、傷みます。
「湿邪」は胃に停滞するから
胃のはたらきが落ちて
食欲不振になったり
ちょっと食べただけなのに
胃もたれになったりｗ
胃のはたらきが落ちてることに
薄々気づいてるのに
いつもどおり食べるのはNGｗ
まずは量を控えめに！
からだに余分な水分や老廃物が溜まると
冷えがおこり循環が滞り代謝が悪くなります
そのせいで頭痛やめまい、
耳鳴りに関節痛
自律神経のバランスも崩れやすいから
気持ちが落ちたりしやすいんですよね。
胃の湿気をとるのは
とうもろこしやそら豆がおすすめ
とうもろこしごはんで作った
塩おにぎりはサイコー(≧▽≦)
やっぱり旬のものっておいしい♬
とうもろこしのおにぎりは
大人になって大好きになった食べ物のひとつです。
胃をあたためて
気を巡らせる食材といえばシソ
さわやかな香りで気分もスッキリさせてくれるし
けっこうなんにでも合うんです。
和風ハーブだと思うと
使い方も広がると思います。
ちなみにわたしは納豆や
カレーのトッピングにシソ盛り盛りが好みです
＃切るだけ料理
大人女子がごきげんでいるために
湿気にやられない体作りは大事です(^_-)-☆
WS・大人女子の巡りヨガは
ヨガまり公式LINEで先行案内しています。
興味のある方はぜひご登録ください↓
ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
※女性限定
３００名以上の方にご登録いただいてます
ご登録はポチ↓↓↓
※登録後にスタンプを一個送ってくださいね！
※1対１でやりとりできますので講座・WS・レッスンなどのご質問はLINEからお気軽にどうぞ！
ID検索はこちら↓
＠eak1394ｋ
募集中のWS・講座
募集は終了しました
次回募集は７月中旬
＼堀ママが生みの親
／
風水薬膳®基礎講座１ 開催調整中
風水薬膳®基礎講座２ 開催未定
※開催リクエストは公式LINEより随時受付中
※オンラインのみ
●あなたにぴったりのオリジナルブレンドのカウンセリング！高品質の風水薬膳®茶を飲んでみたい方におすすめのメニュー！！
【更年期を楽にするカウンセリング】
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・めまい・頭痛。あなたの体質に合わせた風水薬膳®茶をブレンド。毎日の生活に薬膳茶をとりいれてからだのバランスを整えたい方に！