更年期の動悸・気分の落ち込みを解消する方法
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
６月の１回目の土曜日、
レッスンに参加してくれた
巡りヨガメンバーのみなさん
早退したメンバーもいましたが
たくさんの方に参加してもらってうれしいです！
レッスンは夏の五臓である
『心』の巡りをよくする動き多め
胸を広げるってすごく大事で
背中が丸くなる猫背は
胸が閉じてしまってるということです。
じゃあ胸を張って肩甲骨を寄せたらいいのか、
というとそうではなく、
よけい不自然な姿勢になるだけなんですよね^^;
腕のねじれをとり肩の位置が戻れば
指から腕にかけての巡りがスムーズになり
自然に胸が広がります。
「心肺機能」というように
呼吸もやりやすくなるので
『心』にたっぷりの血流が届けられる！
そうすると動機もおこりにくくなるし
不眠や気分の落ち込みなど
精神面の不調もよくなります。
心臓のポンプ作用で
全身に血液を巡らせるので
胸を広げるとからだと脳、
すべての血流を良くすることにつながります。
脳はほかの器官にくらべて
より多くの酸素と栄養が必要で
頭部に血流がいかなければ
頭痛やめまいもおこりやすくなる
猫背ってほんとに
ひとつも良いことないんですよね。
背筋がすっとしてるだけでマイナス５歳
姿勢は何歳からでも変えられます！
週末、笑顔多めでお過ごしください!(^^)!
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
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