すぐにイラっとするなら「肝」のバランスを整えるストレッチ
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
最近、なんかイライラして
いつもより家族に怒ったりしてませんか？
もし、
ちょっとしたことで
イラっとしたり
すぐにカッとしてしまうなら
「肝」が高ぶってるせいかも
春は情緒が不安定になりやすい季節
「カンにさわる」というように
五臓の「肝」が高ぶると
ちょっとしたことでも
イラっとしやすいんですよね。
そんな高ぶった肝の「気」を
落ち着かせる簡単ストレッチ
四つん這いで両ひじをついて
手の平を縦に並べ
お尻を斜め後ろに引いていく
息を吐いたとき
伸ばしてるほうのワキを
少しだけ床に近づけるようにすると
体側が気持ちよく伸びますよ！
動画も見れるのでよかったら
春は体も心ものびやかに過ごしましょー^ ^
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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