のどの痛みを鎮める、超簡単うるおうグラタン
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
インフルエンザ流行ってますねー
息子の学校も
学年４クラスのうち２クラスが
学級閉鎖になっています。
息子のインフルエンザは
熱はほぼ下がったんですが
乾いた咳が長引いていて
病院の薬はこういう咳には
あんまり効かないんですよね(-_-;)
息子の本質からみると
肺が弱りやすいのはまちがいないし
毎度ノドを痛めるのも
本質どおりという感じ
熱が下がって食欲が出てきたらしく
うどんやおかゆは飽きたみたい^^;
というわけで母は
息子ののどの粘膜の炎症や
痰を鎮めようと
超簡単うるおうグラタンを
作りました！
うっかり写真を撮り忘れたので
めっちゃざっくりレシピだけｗ↓
『白菜と豆乳の超簡単グラタン』
・材料：白菜・ベーコン・豆乳・チーズ
◉白菜とベーコンを適当な大きさに切り
フライパンで炒めて塩こしょうをする
◉米粉大さじ１を入れてササっと混ぜ合わせ豆乳を入れる
◉顆粒コンソメを入れてとろみが出たら
グラタン皿に入れチーズをのせ粉チーズをかけオーブントースターで焼いたら出来上がり
白菜も豆乳もからだをうるおし
肌の乾燥や痰の絡みもとってくれるので
更年期世代にもおすすめ！
でもおいしく食べるのが
いちばんなので
豆乳が苦手なら牛乳で
米粉がなければ小麦粉で
よりからだに良いものをと
意識するなら顆粒コンソメを
玉ねぎ麹に変更してみてください！
わたしはオーブントースターより早い
魚焼きグリルで焼くことが多いです。
しめじなどの野菜をプラスして
ボリュームを出したら豪華な一品
子供はチーズを使ったら
だいたいよろこんで食べてくれますｗ
＃子供のためなら作れる
＃主人のためにはなぜかからだが動かないｗ
よかったら作ってみてくださいねー(^_-)-☆
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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