口内炎などからだの炎症を鎮める食べ物
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
１月７日、
一年の無病息災を願って食べる「七草がゆ」
食べられましたか？
お正月のごちそうの食べ過ぎで
疲れた胃腸を労わり
不足しがちな青菜を補給する
効用もある「七草がゆ」
うちは息子も主人も
ちっとも食べません(-_-;)
年明けにわたしの胃腸炎がうつった主人、
「ほんま長引くわー」
って、
そらあんだけ食べてたら治らんわっ！
＃食べながら胃腸薬ておかしいやん
ほんと食べ過ぎは病気の回復も
遅くなりますね。
食べ過ぎるとなりやすいのが口内炎
巡りヨガメンバーからも
「食べ過ぎで口内炎ができてしまいました、反省💦」
そんなメッセージが届いてました。
口内炎は胃や心に熱がこもり
胃の粘膜に炎症がおこってなるのですが
冷ます力が弱まる更年期はもちろん、
睡眠不足やストレスでも
いらない熱が生まれやすいから
早めに寝ることもすごく大事です。
そのうえで季節のフルーツで炎症を鎮める！
たくさん食べるとからだが冷えて
免疫力が下がるので
くれぐれも食べ過ぎないように
してくださいねー(^^)
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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