秋の養生はゆったりゆっくりがキーワード
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
朝晩、秋の気配を感じるように
なってきましたよね。
秋になると空気が乾燥してきて
とたんに全身カサカサ
季節の移ろいを肌のうるおい不足で感じる
アラフィフの悲しさですｗ
漢方では五臓はそれぞれの季節に対応していて
秋は肺と関係する季節
肺は口を通じて外気に触れやすい器官なので
ダイレクトに乾燥の影響を受けやすい場所
肺のはたらきがおちると
からだの中の水が滞って老廃物となり
痰がからむようにもなるし
肌のバリア機能が弱まり
細菌やウィルスにも感染しやすくなるので
風邪にもかかりやすくなります。
また一見関係なさそうだけど
肺が弱ると巡りが悪くなるので
肩こりもひどくなったりするんですよね
秋は暑さで疲れたからだを
クールダウンさせるのに
スローペースで落ち着いて
過ごすのがおすすめ
呼吸すると肺がうるおい
肺のはたたらきも高まるから
これから冬にむけて
しっかりしたバリアを作って
自分をガードするために
肺の力を高める呼吸は大事！
いつも以上に質のいい呼吸を
意識してください
秋の養生は、
早寝早起きゆったりゆっくり深呼吸です(^_-)-☆
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