更年期・ホットフラッシュにのぼせほてり、余分な熱に夏のおすすめ食材
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
募集していました【大人女子の巡りヨガ】
たくさんお申込みいただきありがとうございます。
次回募集は９月です！
更年期のためのやさしいヨガ
夏の食べ物といえばすいか！
子供のころ、
夏の暑い日に玄関先で
すいかを食べた記憶があって
すいかのタネを土のあるところに
飛ばしながら食べたすいかは
きれいに切って
お皿に盛り付けてもらうより
何倍もおいしく感じました。
すいかはからだの中の余分な熱を冷まし
うるおいを補ってくれる食材
ホットフラッシュやのぼせ、ほてりがあって
乾燥するというのが更年期あるある
更年期の熱は冷たいものをとって
冷ますのは逆効果
うるおいを補うことが大切なので
すいかは更年期にうってつけの夏の食材です。
すいかに塩をかけるのは
甘みを感じやすくするだけではなく
汗をかいて失われた
ミネラルの補給になります。
天然の塩の「鹹味（からみ）」は
からだの水分調節している
腎を整える作用があるので
更年期女子はすいかを食べるときに
ぜひ少量の天然塩をかけてみて！
同じ理由でトマトに天然塩もおすすめです
どちらも冷やして食べると
内臓が冷えるから
食べるときは常温ですよー(^_-)-☆
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次回募集は９月下旬
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